[減肥] 運動時間在睡前需要進食嗎?

原po因為家庭因素 運動時間均在夜間22時左右 做過功課 不論重訓或有氧 運動結束後均需要適量攝取澱粉及蛋白質 但我的時間真的很尷尬 運動開始時已距離晚餐四小時 而運動後差不多一小時就要睡覺 不曉得到底該不該再進食 拜請請高手解答 -- ◆ From: 111.243.154.121
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推 reneeviolet:重點在整日規劃，不是是硬性規定一定絕對要運動後也吃 10/16 10:03

→ reneeviolet:不然就是運動前1小時再多嗑半個饅頭或半碗飯或啥的... 10/16 10:04

→ forever215:餓的話可以吃..但少量 茶葉蛋配豆漿、牛奶類Ok 10/16 22:10