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推 bithimall:屙………運動啊 04/27 16:37
推 ortaffa:其實我早餐也爆量,像今早就吃了二顆全家30元烤地瓜,二顆小 04/27 16:49
→ ortaffa:地瓜,再加一杯鮮奶和1/4顆芭樂 04/27 16:49
推 chisawasaki:吃的多不是壞事 壞的是你吃的東西不夠好 04/27 17:02
→ chisawasaki:我自己早餐要吃到肉才有飽足感 04/27 17:02
推 bithimall:二樓還好吧 04/27 17:19
→ eliggy:我每天都會慢跑三十分鐘 04/27 17:19
→ eliggy:請問要怎麼吃才吃的飽又好啊？ 04/27 17:20
推 bithimall:分開吃咧 起床吃一點 隔兩小時再吃一點 04/27 17:44
→ sakura1118:空腹的時候先喝一杯溫開水再去吃早餐的話呢? 04/27 17:59
→ badbad:兩個三明治加一杯豆漿 正常量吧@@ 04/27 18:06
推 kzzoz80:你為什麼10點還要吃 04/27 18:14
→ eliggy:為什麼分開吃會好一點? 04/27 18:21
→ eliggy:我起床都會喝兩杯溫水這樣正常嗎？囧感覺佔全天熱量快一半 04/27 18:22
→ eliggy:了所以我才覺得很多 04/27 18:22
→ eliggy:因為我十點又餓了啊哈哈哈 04/27 18:23
推 jaysuzuki:哥前天運動量大，隔天早上吃900大卡，不到中午還是餓 04/27 19:17
→ yumiuse:基代1200，大概要吃到1500才夠，你又有運動，晚上睡覺會肚 04/27 19:29
→ yumiuse:子餓就是身體在哭哭給你看了啊 04/27 19:30
推 yingnian:其實兩個三明治不是等於一個總匯吐司嗎？ 04/27 19:32
→ eliggy:所以這樣根本不算是很多嗎？ 04/27 20:10
→ eliggy:那我這樣有運動可以吃到多少啊？ 04/27 20:11
→ nice229:我也是兩份早餐才會飽，這樣一早胃就開真的好容易餓 04/27 20:33
→ virus13:我偶爾也會買兩份三明治 但我是早餐吃ㄧ個 10點多吃ㄧ個 04/27 20:45
推 chyl:這好像沒辦法吧...我也是,但會克制,因為吃那麼多要花不少錢 04/27 21:28
→ gemihhy:不是都說早餐要吃的像皇帝嗎？我覺得選對東西吃就好，然 04/28 01:08
→ gemihhy:後八分飽先停下來，十點還可以補充早點，話說，你的量是 04/28 01:08
→ gemihhy:我有時候的一半而已╮(╯_╰)╭ 04/28 01:09
→ eliggy:樓上吃這麼多啊？ 04/28 08:09
→ eliggy:我就是怕吃太多的話會胖回去才對熱量斤斤計較 04/28 08:12
→ eliggy:好不容易才瘦下來，XD 04/28 08:12
推 bithimall:早上吃一半 十點吃另外一半 你就不會多吃營養棒啦! 04/28 08:35
→ eliggy:好喔我會試試看~ 04/28 09:59
推 Hikkiaholic:早餐沒有吃太多的 早餐應該是三餐最多才對 04/28 10:10
→ Hikkiaholic:你早餐吃多之後就會吃少才對阿 04/28 10:10
→ sunnyC:我早餐也大多吃600ㄟ,如果要吃甜點都放早餐吃 04/28 11:52
推 gemihhy:其實只要規律運動，再檢查一下你吃的總量，精細一點能算 04/29 01:51
→ gemihhy:基代很好，如果粗略估計，就大概不要超過一般人的一天的量 04/29 01:51
→ gemihhy:，這樣原po會不會輕鬆一點呢？ 04/29 01:51