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→ zate:不要心急～動就對了。你該做的是把你的體重計收起來。 09/10 12:55
→ reneeviolet:若排除飲食習慣的改變（鹹度、隱藏版菜單）、天候環境 09/10 13:02
→ reneeviolet:變化、健康狀況（mc前後）、用藥、胃腸排空情形、量測 09/10 13:02
→ reneeviolet:誤差..等，開始規律運動後，身體調整能量分配的關係及 09/10 13:03
→ reneeviolet:肌纖維受損而產生的腫脹發炎水腫現象，會使體重可能↑ 09/10 13:03
→ reneeviolet:，而改變運動項目、增加運動頻率或增加運動量..等，也 09/10 13:03
→ reneeviolet:可能因使用到不同或冷門肌群而造成類似現象。 09/10 13:04
→ reneeviolet:這些也應該是爬文都爬得到的（小聲） 09/10 13:04
→ reneeviolet:別忘了你從每週運動60分鐘 暴增到 每週210~280分鐘 09/10 13:06
→ reneeviolet:然後，請別只看體重...要配合體脂率的變化趨勢一起看 09/10 13:07
推 w1213000:沒寫出你身高阿 說不定你170 那體重當然難掉 09/10 13:24
推 sheekat:我肌力訓練之後隔天也會變重 我都告訴自己那是乳酸(?) 09/10 13:41
→ sheekat:但對長期的體重看來是沒甚麼影響 不用太在意然後一直量 09/10 13:42
→ briantony:有運動水喝1500我覺得有點少，喝到2000CC吧!另外要用體 09/10 14:02
→ briantony:脂來看，說不定變重是因為肌肉增加的原因 09/10 14:02
推 ayaseyuki:先把體重機藏起來 撐過過渡期 09/10 14:04
推 michealking:30分鐘運動就喝800了 你喝1500有點少耶 09/10 14:15
推 ahuifu:天天運動也才一週有點太心急了~ 水喝太少~~ 09/10 14:37
推 groupie:我這個月體重降了 但體脂沒變才想哭咧 t_t 09/10 15:05
推 pc007ya:闆娘神出鬼沒0.0 09/10 15:09
推 freesmile:2年之後應該是變重但看起來莫名其妙很瘦XD~ 09/10 15:32
→ freesmile:然後莫名其妙可以吃很多也不胖........ 09/10 15:33
→ chainedchaos:突然大量運動 身體會稍微水腫 過一段時間就好了 09/10 16:33
→ fongse:看起來是40公斤比起量出來40公斤看起來50公斤還重要 09/10 16:46
推 tinabjqs:運動量突然大增都會這樣啦~~XDDD 09/10 16:56
→ thefreeend:體重輕不一定會讓人身材好，所以還是拋開體重迷思 09/10 18:10
推 asd31415926:跟我一樣!!自從開始運動反而變胖了...崩潰Q__Q 09/10 18:29
→ asd31415926:還故意吃少一點 但我也喜歡每天量體重 沒量過體脂 09/10 18:30
→ steven211:做好長期抗戰準備吧 我認識的女生也是跑一年的操場才瘦 09/10 18:41
→ chainedchaos:運動->故意吃少(吃不夠)->身體啟動生存機制(基代下降 09/10 20:04
→ chainedchaos:)->變胖 09/10 20:04
→ allen50224:照鏡子會比體重機好，一起加油，我也想降到4x 09/10 22:24
→ reneeviolet:推文有些版友可能要建立一下體脂的觀念..體重不是一切 09/11 12:55
推 groupie:強者我朋友運動一兩年 體重5X但實際看起來45左右 那才爽! 09/11 16:58
→ groupie:看起來瘦才是瘦 體重數字真的沒什麼 09/11 16:59
推 opklm:水腫嗎？ 話說我之前有過MC來前水腫 體重沒變但是外型胖 09/11 21:08
→ opklm:一大圈 同事都說我怎麼突然爆肥？ 還好來完就恢復了..... 09/11 21:08
推 avoidant:有運動 飲食正常 身體健康就好 體重不是很重要啦XD 09/13 10:08