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推 whitestripe:他講那個有沒有依據我不知道 05/12 14:23
→ whitestripe:對一般人來說重訓會讓身體水分增多 05/12 14:23
推 cartain:簡單說少鹽少糖少油 現代人都有輕微水腫現象，就是吃太鹹 05/12 14:25
推 newrocco:我看是在健身中心從早練到晚吧...一定是免費的 05/12 14:33
→ newrocco:看到片段了 果然像一樓說的 他們吃低鹽食譜 05/12 14:35
→ newrocco:更正 3F大大說的 05/12 14:35
推 whitestripe:你修改文了 能否告訴我他講那句話是哪一段 05/12 15:13
→ whitestripe:幾分幾秒 謝謝 05/12 15:13
推 whitestripe:看到了.........他是很簡單的回答 05/12 15:19
→ whitestripe:在你一開始錯誤引述教練的話的時候 我就有推文了 05/12 15:19
→ whitestripe:在某些程度上這句話是正確的沒錯 05/12 15:20
→ whitestripe:但是對過重的又是重訓初心者來說 05/12 15:21
→ whitestripe:重訓可以幫您少掉體重 甚至可以讓您之後的減肥更有 05/12 15:22
→ whitestripe:效率 05/12 15:24
→ eatpeanut:謝謝樓上釋疑 是我一開始沒把話準確打好...囧 05/12 15:30
→ eatpeanut:所以說 重訓加上不要吃太鹹的食物 才不會讓體重增加? 05/12 15:30
推 whitestripe:您好 我覺得這要分開來討論 05/12 15:32
→ whitestripe:吃太鹹本來就不好 cartain大講的很清楚了 05/12 15:33
→ whitestripe:我先針對一般的過重的人來講好了 05/12 15:34
→ whitestripe:即使在沒有刻意節食的情況下 重訓依然可以幫助你減 05/12 15:36
→ whitestripe:肥 05/12 15:37
推 whitestripe:這就是為什麼我說那位教練是很簡單的回答的原因 05/12 15:39
→ whitestripe:因為要看對誰 哪種狀況 不能ㄧ概而論 05/12 15:40
推 DomainT:電視拍的，你看看笑笑就算了。別當真 05/12 16:05
推 whitestripe:我沒耐心看完這麼多影片 05/12 18:06
→ whitestripe:不過96到66那個以及他的肌肉程度 100天是有可能的 05/12 18:06
→ whitestripe:其他的我就不知道了 05/12 18:07
→ GOPOL:有些是假的 05/12 19:35
推 whitestripe:http://www.exrx.net/FatLoss/WTCalLBWStudy.html 05/12 20:51
→ whitestripe:是不是假的我不知道 不過我們可以來看一下這個極為 05/12 20:52
→ whitestripe:簡單的圖表 裡面清楚的顯示了為何減肥要重訓 05/12 20:53
→ whitestripe:即使只有重訓不節食 ㄧ樣有效果 05/12 20:54
→ whitestripe:另外重訓搭配dieting 確實會影響到肌肉的生長 05/12 20:55
→ whitestripe:但是總體來說還是有肌肉增加 而且脂肪減少最多的 05/12 20:56
→ whitestripe:這是我目前找到的study最簡單的圖表了 05/12 20:57
→ whitestripe:請任何對重訓有疑問的人看一下這篇簡單的圖表 05/12 20:58
→ whitestripe:我相信會有收穫 我講那麼多 只是希望大家多重訓 05/12 20:59
→ whitestripe:真的有好處...... 05/12 20:59
推 cartain:健身會提高基代 每天基代消耗的熱量大家似乎都忽略了 05/12 21:28
推 bakingss:推圖表 05/12 22:19
推 usagirl: 推圖表 05/13 00:51
推 loveAvril:他們幾乎整天都在健身~第一名那位還請老婆代替他去上班 05/13 08:42
推 gavin77410:推 05/14 12:44
推 brookspon:GOPOL 他們3個月前跟中間都有上節目為何要說人家造假 05/15 23:17
推 brookspon:那些肌肉也不是抽脂做的出來的 你以為是賣藥頻道嗎 05/15 23:20
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