[討論] 吃甜食會很快吸收嗎..?

不好意思想請教大家一下 爬文常看到大家說，只要每日攝取熱量不要超過消耗熱量，有控制熱量跟運動，偶爾爆走一下是沒關係...。可是另一方面，各營養師及精華區也有提到，像高果糖漿或是精緻類甜食東西，很容易跳過代謝直接轉變為脂肪囤積...=o= 那麼，腦波弱的我，實在很愛優格冰淇淋（frozen Yogurt),吃的頻率大約一個星期一次，或兩星期一次，吃的東口味都是約三圈（約1／3碗）原味優格+兩大匙碎杏仁，偶爾還會加一匙半的Nutella榛果巧克力醬（肥啊！但好好吃...)。可是我都是在下午2-3點吃，然後當天吃完晚上都會運動，跑步機40分鐘6公里，或其他有氧運動。 請問，只要有吃有動有消耗，偶爾吃些垃圾食物滿足味蕾其實沒關係，也不會變胖；還是說，因為甜的東西很容易直接囤積，就算吃完有運動，還是沒用呢？ -- ◆ From: 98.155.234.103
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推 Misag:以你吃的頻率不至於會胖 有運動就吃吧！ 07/16 08:10

推 yxl:一兩星期吃一次應該還好，如果每天都吃甜食的話體脂會很難掉 07/16 08:33

→ arina3:謝謝兩位版友的解答！甜食除了指蛋糕、飲料、冰 07/16 08:46

→ arina3:那種無脂90卡優格（含5克糖）的那種，是不是也不能吃呢？ 07/16 08:48

→ arina3:無糖優格我實在好難吞...嗚嗚難怪我體脂好難消.... 07/16 08:49

→ arina3:即使常跑40分鐘...所以，任何含糖東西最好戒掉，頻率別太 07/16 08:50

→ arina3:高會比較好是嗎？ 07/16 08:52

→ hugogo:難道多想吃一種東西就要來問板友嗎? 觀念改一下吧... 07/16 08:52

→ shellyclover:應該是指高果糖的食物要戒掉比較好～ 07/16 09:13

→ arina3:抱歉H大，我只是想請教一些觀念而已...Orz 07/16 09:15

→ arina3:謝謝S大的好心推文跟指教！ 07/16 09:16

→ Ninau:妳說的無脂優格是Greek yoghurt嗎？是的話沒差吧，我幾乎 07/16 09:58

→ Ninau:天天吃，而且都是吃有口味的^^ 07/16 09:58

→ Ninau:甜食我天天都吃也沒發胖到哪去，不要自己嚇自己，沒那麼可怕 07/16 10:00

→ arina3:好謝謝n大！我會繼續糾正觀念，謝謝大家。 07/16 10:20

推 anthomylin:偶爾吃甜食也沒怎樣+1只是盡量別吃太精緻的東西 07/16 11:28

→ yurikim:飲料比甜食可怕多了 天氣熱不自覺一天喝兩三杯都不知道... 07/16 12:55

推 reneeviolet:重點在整日的飲食配比規劃，沒必要把自己ㄍ一ㄥ那麼緊 07/16 13:02

→ arina3:謝謝各位版友的指點！：）超感謝今天跑了一小時，哈。 07/16 16:33

推 wujwuj:飲料比甜食可怕+1 07/16 17:49

推 Lostaru:飲料的可怕是公司都會揪訂飲料orz，然後個人又是超好揪的 07/16 18:19

→ Lostaru:不過也是戒掉很久了，一開始就勇敢說不吧，久了大家就不會 07/16 18:21

→ Lostaru:揪你 07/16 18:21

推 metallolly:夏天到了 連我已經戒飲料很久的人都忍不太住.. 07/17 11:37