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推 Eliot5566:五樓自稱三重劉德華的外表03/09 17:51
推 samuelosk:林北 03/09 17:51
推 ll35566:五樓雞雞只有3CM 03/09 17:51
推 ithiban:= ="03/09 17:51
→ ll35566:我是說勃起之後 03/09 17:51
→ pljck:↑↑↑↑ 03/09 17:52
推 firstkiki:你舉例的食物，版上不少人運動後都會吃，我記得這個沒有 01/17 11:46
→ firstkiki:何者為上，適量適當的補充即是最佳解 01/17 11:46
→ lingray:全吃了最好 另外你的例子沒有澱粉 01/17 12:25
→ sandiato:所以是應該添加澱粉好還是不要添加澱粉好？ 01/17 12:27
→ reneeviolet:在規劃好整日飲食配比前提下，運動前比較有差，運動後 01/17 12:37
→ reneeviolet:比較沒差... 01/17 12:37
→ lingray:好消化易吸收是什麼意思？我知道粗糙的天然食物對人體較好 01/17 12:37
→ lingray:精緻澱粉類就很好消化很好吸收.... 01/17 12:38
→ sandiato:我也不知道好消化易吸收是什麼意思，那是原文的內容.. 01/17 12:39
→ ghostforever:沒澱粉可是有碳水 香蕉豆漿加起來大概有150g 還好阿 01/17 13:16
→ ghostforever:好像算錯了 哈 碳水應該在50~100g左右 01/17 13:21
→ reneeviolet: 22~30g 01/17 13:32
→ firstkiki:我記得好消化吸收是指可以迅速補充運動後的耗損，不過食 01/17 13:38
→ firstkiki:物怎麼挑，我就沒頭緒了，你列的幾個應該都算吧 01/17 13:39
→ daycat:運動時支持耐久不礙胃,運動後即時回填,及後正餐均衡且適量, 01/17 15:08
→ daycat:在這些原則下,要吃什麼隨便你,麻煩的是在營養素分配內容對 01/17 15:09
→ daycat:身體運動能力的影響以及身體塑造的需求, 01/17 15:10
→ daycat:光要求減脂很簡單,光合作用.這一點都不麻煩,身體爛得快而已 01/17 15:11
→ daycat:換個視角看這版上的好文章,你會注意到沒什麼事情必須在減脂 01/17 15:12
→ daycat:上打轉,因為人家壓根兒根本也沒有要你在減脂上下多大工夫, 01/17 15:13
→ daycat:那些都是體適能的工夫.(挖鼻孔) 01/17 15:13