[討論] 運動傷害後多久可以恢復運動?

自從二月初開始，我一個禮拜五天的三十分鐘運動， 包括騎x-bike、快走、慢跑交叉使用， 一直以來成效不錯。 但上禮拜開始膝蓋左側開始有痛， 我就停止運動，晚上洗澡完有熱敷， 過兩天後膝蓋問題有改善， 原本想說可以開始運動了， 但足底筋膜症又發作， 害我又不敢冒然開始運動。 現在的狀況是足底筋膜症一下有一下沒有， 我都不知道該不該開始運動， 但我又好想好想運動， 不知道現在這樣子到底適不適合運動? 謝謝 -- ◆ From: 59.120.50.243
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→ jack18262:當然是不會痛才運動啊 04/24 13:45

→ sp010437:但是腳底一下會痛一下不痛耶。所以J大的意思是趁不痛的時 04/24 13:46

→ sp010437:候就做運動，痛的時候就休息這樣嗎? 04/24 13:46

推 zeroxod:T_T我去年12月膝蓋拉傷到上個月月底才好...體重又回來 04/24 14:11

推 gluo:還是去看醫生吧..不然真的受傷了很划不來 04/24 14:39

→ sp010437:推Z大，我也很怕這樣……好不容易瘦的5公斤又會回來… 04/24 15:02

推 stephen23032:下痛一下不痛就還是痛啊= =是在執著甚麼呢? 04/24 15:11

→ sp010437:了解s大的意思了，謝謝提醒。原本抱著比較投機的心態，想 04/24 15:29

→ sp010437:說不痛就沒事，所以就說趁休息一陣子看會不會恢復 04/24 15:29

推 sheng320:足底筋膜的部分多做一些小腿後側肌肉的伸展吧!! 04/24 22:43