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推 jim321665:好辛苦的媽媽喔@@ 三餐分六次吃完、加量水果攝食 02/19 21:16
→ jim321665:這樣血糖不知道會不會比較穩定? 02/19 21:17
→ jim321665:膝痛 那游泳試試看，還有加強核心肌群訓練 02/19 21:18
→ jim321665:其餘有請神人更/補正 媽媽辛苦囉 02/19 21:19
→ etret:早餐的白吐司建議換全麥的，白吐司GI值挺高的~~ 02/19 22:35
→ etret:纖維質也不太多，纖維也可以幫助穩定血糖，加油加油！ 02/19 22:35
→ kikie:午餐和晚餐肉類應該是兩份，寫錯了 02/19 22:51
→ kikie:目前有點難以出門運動XD 希望是家裡可以做的，謝謝。 02/19 22:52
→ lingray:剖腹就不能進行阻力訓練？有這回事嗎 02/19 23:36
推 reneeviolet:剖腹產後約需等到半年後才可進行會動到腹部力量的運動 02/19 23:42
→ reneeviolet:這是因為剖腹產的橫向剖腹方式易使腹直肌拉扯裂開(抖) 02/19 23:42
→ reneeviolet:話說回來，原po目前應該還在綁腹帶或束腹吧？ 02/19 23:43
→ kikie:坐完月子就沒綁了@@ 補充一下，我沒有在哺乳，謝謝！ 02/20 08:16
推 greenart:剖腹真的半年都不能用到腹部的力量....男生可能都沒感覺 02/20 12:37
→ greenart:但是如果你想多少做一些運動.還是要綁以防萬一 02/20 12:39
→ greenart:我之前肚子也開過刀,醫生是說如果真的不得已要拿東西那就 02/20 12:40
→ greenart:綁束帶,固定內臟的位置.避免肌肉過度拉扯 02/20 12:41
推 greenart:現在很多醫院有開產婦運動課程.你最好還是參考那種比較 02/20 12:44
→ greenart:安全吧!!~~ 02/20 12:45
→ rheia:為什麼不吃地瓜配稀飯當早餐? GI值低 又可以吃飽 02/20 13:19
→ rheia:中午晚上都吃一碗飯吧 澱粉會幫助你代謝 02/20 13:20
推 reneeviolet:因為原po有血糖控制問題，而稀飯因為米粒脹破反而比乾 02/20 13:31
→ reneeviolet:飯更來得容易高血糖，所以原po應該儘量別吃稀飯... 02/20 13:31
→ reneeviolet:同時餐與餐間隔與食用量要儘量固定(少量多餐總量不變) 02/20 13:33
→ reneeviolet:多攝取高纖維食材有助延緩血糖吸收，藉以控制血糖 02/20 13:33
推 fukyou:辛苦了 祝你成功 祝小朋友健康 恭喜 02/20 20:12
→ rheia:板娘 稀飯的GI值不是比較低嗎? 02/20 20:31
推 welly0923:稀飯是高GI喔 02/20 23:40
→ reneeviolet:兩者相較：稀飯高GI、低GL，乾飯低GI、高GL 02/20 23:46
→ reneeviolet:稀飯乾飯對正常人來講，只要細嚼慢嚥別囫圇吞棗就沒差 02/20 23:47
→ reneeviolet:啊如果是有血糖控制問題的族群，其實乾飯會比稀飯好 02/20 23:47
推 rheia:謝謝版娘~ 02/21 13:46