看板FITNESS
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大家早安，今天開始變好冷喔~
是這樣的，從暑假開始就嘗試在運動中加入"游泳"這項
一星期大概跑三天游兩天 或是跑四天游一天
跑步的時間大約45mins 游泳我會刻意將時間拉長
一方面是想說都花了將近一百元的游泳券錢
一定要游回本(貪小便宜心態XDDD)
所以每次游泳至少都1hr，如果當天時間許可，體力也ok的時候就會拉到1.5hr
昨天在FB上PO了有關游泳的事
有一位在做直銷(NX SXXX)的學弟突然用臉書私訊敲我
我跟他沒有很熟，之前被他纏著買直銷商品、試用產品之類的 所以對他有點反感
ps.這裡有一點點對直銷的偏見>"< 因為我有一些還不錯的朋友
多年沒見沒有很常聯絡，但每次找我聊天或是約我出去都是想要推銷商品
或是洗腦直銷有多好賺，生活很棒之類的。因此對直銷觀感不是太好
學弟的私訊內容雖然跟直銷無關啦!但可能我先入為主的偏見>"<
內容大概是這樣:
叫我在25度水裡游20~30分鐘之後 要起來沖熱水，或是進烤箱讓身體回溫
不然身體會以為要失溫了，啟動保護機制增加脂肪的分泌
(因為我平常一游就是1~1.5hr，蛙式自由式交替中間不休息)
所以有版友可以幫忙我突破盲點嗎?
學弟的論點是正確的嗎?
謝謝大家!
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◆ From: 114.25.180.18
版娘早，我也不是很清楚他的意思。學弟可能覺得靠游泳減肥效果不大吧(純臆測)
水溫大概25~26度左右，我覺得水溫很舒服
所以請問I大 如果我游了30分鐘後去烤箱讓身體回溫，再接著游(總時間1h)
會比1h都待在水裡不停的游好嗎?
我游的那家是溫水游泳池，天氣很冷的話水溫會到27度
前幾天游的時候都是25度
所以我應該可以持續游吧?
不然游一游還要去烤箱好痛苦喔 (我實在不太喜歡剛上岸跟剛下水的感覺>"<)
謝謝I大，烤箱裡會有一群老阿伯在聊天講八卦，說真的滿有趣的XDDDDD
請問b大 大概要游多久比較適合呢?
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1385598439.A.A75.html
→ Iamjoker:會 可是沒那麼嚴重 11/28 08:38
推 reneeviolet:增加脂肪的分泌？所以你會游著游著漏油嗎？= =a 11/28 08:40
→ Iamjoker:除非你游的水溫很低 不然完全不需要考慮這種問題 11/28 08:40
推 hugogo:25~26度應該不用擔心吧，現在非溫水大概在21度左右... 11/28 08:48
→ Iamjoker:25度根本沒差…失溫指的是身體中心溫度低於35度 依溫度來 11/28 08:49
→ Iamjoker:分失溫度程度 游泳的時候身體產熱比靜態時還高中心溫度沒 11/28 08:51
→ Iamjoker:那麼容易大幅下降 11/28 08:51
→ Iamjoker:多慮了啦～烤箱裡待半小時感很無聊欸～～～ 11/28 08:53
推 bryansun:想太多了..但是1小時的成效比較慢 11/28 09:14
→ funpy:我是用間歇游，採取快慢交替，游1200m效果還不錯！約50min就 11/28 10:35
→ funpy:內結束 11/28 10:35
推 dada781212:阿，我都游22度的耶 11/28 11:17
推 Narcissuss:我只知道斯溫大絕很猛 11/28 12:52
推 DongRaeGu:回溫!? 你游泳身體就是熱的 回溫什麼!? 11/28 13:16
→ DongRaeGu:況且水溫大概都23~25度 怎麼可能失溫 11/28 13:17
推 raki237:這樣泳隊都要變胖子惹........ 11/28 13:42
推 halulu:回溫？ 你努力一點游身體會變很熱根本不需要什麼回溫 11/28 14:02
推 freaklin:我這水溫好低喔冰到暴 11/28 14:13