[閒聊] 7個讓肌肉更發達的娘娘腔動作 (中文字幕)

https://goo.gl/QR78Fo 這次的內容挑選一些平常人較少嘗試的動作，可能因為動作模式讓人較不自在，在訓練的 安排上容易避免，但這些動作可以針對特定的肌群加強，對於整體的肌肉發展來說更好， 因此可以安排到訓練中，追求更均衡的體格，動作包含：三頭肌屈伸、死亡天使、輕重量 的肩側舉、側臥抬腿、抗力球臀舉、抗力球負重臀舉、抗力球腿後腱彎舉。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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→ jumisui: 是球嗎？太棒了，我買了球都還沒機會做（還沒充氣，太謝 05/01 16:43

→ jumisui: 謝分享了！原po人太好了。 05/01 16:43

推 stfang925: 哈哈哈 05/01 17:47

推 uttc: 剛剛滑youtube看jeff穿得那麼詭異已經看了XD 05/01 21:40

→ Esun0104: 死亡天使真的是還滿累人的... 05/02 15:03

推 peiningyu: 推 05/02 17:13

推 shanyer: 抗力球在居家訓練時真的很好用 05/03 08:54