Re: [心得] 減肥心得

: 簡單結論你心率多少影響沒想像的大 消耗熱量的計算重點是 : 體重 x 移動距離 : 只是通常高心率的運動位移都比較大 所以給大家高心率跟熱量聯動的感覺 : 我大概一個多月前就發現這件事 : 目前只想到從物理原理上來解釋 : 同樣80kg的物體 移動1km 因為動摩擦力一樣(鞋子就是那樣) : 兩者消耗的能量也就是一樣的 一輛車, 從A點開到B點, 他的耗油量不只和移動距離有關，也和移動的速度有關 人體也是, 的確和距離有關, 但也同時會和你的引擊有關 以你舉的例子來說，你忽略了能量轉換上存在效率的問題， 雖然同樣要做一樣多的功，但轉換能力高的，要投入的能量會低於轉換能力低的， 所以消耗的量會不一樣. 然後，當心肺功能變好的時候， 同樣的時間內可以跑更遠、騎更遠的距離， 所以是不是真的需要花更多時間才能消耗到跟之前一樣多的熱量， 我覺得不一定, 可能在某個臨界點之前體力變好同樣時間消耗的熱量變多， 某個臨界點之後是變少吧. 比較準確的熱量消耗估計請用功率表, 心率表都是快樂表. --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.218.42 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1636525906.A.CB0.html

推 DEAKUNE: 越練效率越好符合生物學，如果你肌肉跟心肺越練耗能越高 11/10 18:39

→ DEAKUNE: ，人類早滅絕了 11/10 18:39

→ DEAKUNE: 人體會自己調整耗能，不是像機器一樣加多少油就跑多長距 11/10 18:41

→ DEAKUNE: 離 11/10 18:41