[問題] 高血壓運動與飲食

家人被測出有第二期高血壓 有哪些運動比較適合的嗎？ 兩個月前開始168 已經瘦了15公斤但是還是過胖的狀態 想問有什麼運動或飲食比較能夠配合現況去做調整 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- CLB MOOD --
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→ wistful96: 個人經驗:吃清淡一些,多喝水,繼續運動 11/28 20:50

→ DEAKUNE: 運動流汗會喪失鹽分，再吃清淡+喝水怕會低血鈉吧 11/29 01:35

推 a1121210: 1.體型 2.飲食 3.生活環境 4.運動 11/29 14:54

→ a1121210: 生活環境習慣改變是長期，運動是短暫 11/29 14:55