[閒聊] 腹肌疏於鍛鍊的5大警訊 (中文字幕)

http://bit.ly/2T1mTps 這次的內容介紹腹肌疏於鍛鍊的警訊，可以觀察一下自己的訓練是否有這些問題，來讓腹 肌得到應有的訓練： 1.練腹肌時髖屈肌先疲勞 2.核心訓練時讓下背感到疼痛 3.訓練時沒有充分運用核心肌群 4.沒有讓腹橫肌收縮 5.在不同平面使用核心肌群時，無法完成目標動作 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 littlebun: 推 02/27 22:17

推 zarg1043: 推 好多盲點都被指出來惹 02/28 21:56

推 cklan: 實用 05/03 01:27