[問題]腳後跟感覺有點疼痛

在3月的時候我開始運動 那三不五時時候上踏板 飛輪 腳後跟腳筋腳踝那邊就會感覺酸痛 然後身體很疲憊 整個無力 後來有慢慢適應 到了6月合約到了就中斷一陣子 7月我換健身房之後就又開始上踏板跟飛輪 最近又感覺到腳筋腳踝那邊開始有點奇怪 踏板踏到一半感覺有點痛痛的 結束之後身體整個感覺很重不想動= = 請問有經驗的大大 是一開始或結束的暖身做不夠嗎?囧 還是出力點不對 這樣子的話要怎麼減少酸痛感呢? 感謝!! -- ◆ From: 220.129.13.142
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推 reneeviolet:累積性疲憊也會引起足底筋膜炎 跟腱炎或跟骨滑囊炎 07/17 20:01

→ reneeviolet:話說貝克漢在義大利甲級聯賽就是跑著跑著然後啪的一聲 07/17 20:04

→ reneeviolet:就成了斷跟(跟腱=阿基里斯)的黃金右腳 也因此缺席世足 07/17 20:05

→ reneeviolet:下場後還跟教練說他在球場上就聽到跟腱"啪"的一聲斷了 07/17 20:06

→ str6301:謝謝^^ 那請問要怎麼消除疲憊呢 泡溫水舒緩可以嗎 07/17 20:07

推 reneeviolet:精華區 z 8 4 07/17 20:10

推 reneeviolet:精華區 z→8→4→1足底筋膜炎 z→8→4→2跟腱炎 07/17 20:11

推 lingh:我運動完腳跟會痛 我都會自己按摩到不痛 再貼上休足時間就好 07/18 13:28