看板FITNESS
: 原PO男 26歲 172/62
: 過去的運動習慣是禮拜五晚上下班重訓、禮拜六腳踏車環河堤or室內、禮拜日籃球or網球
: 最近一年邁入26歲發現體能的恢復力大不如前
: 禮拜五重訓的疲累到禮拜日打球時會一口氣爆發，
: 禮拜六騎腳踏車，禮拜一腿不會持續性的痠痛幾天
: 配上禮拜日的籃球運動…會讓我在禮拜一~禮拜三之間身體極度疲累跟疼痛
: 以前的狀況是禮拜一酸個一天，禮拜二晚上我又可以去健身房重訓or跑步機
: 現在已經沒辦法了…
: 請問這樣是年齡大了的常態嗎？
: 因為之前看運動員都說27~3x是他們人生的巔峰期
: 我都還沒27就感覺到衰退期了，請問這是正常的嗎＝ ＝？
我推薦給您tazze今天折扣的書
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「你運動對了嗎？：懂得運動健護，穩定核心，從此不再站錯、坐錯、走錯、動錯！」
裡面提到不少運動計劃、暖身及收操等重要知識
我以前也天天瘋狂訓練，閱讀後獲得許多健康的好概念，在運動表現上進步不少喔
運動是為了健康與放鬆，千萬不要因此而不舒服啊~
只要懂得正確的運動方式，40歲還是一尾活龍啦 XD
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推 reneeviolet:應該是80歲還是尾活龍～看看人家王老先生80多歲還在跑 10/30 18:50
推 Lattevortex:作者還新出的書,也很不錯! 10/30 22:45
→ Lattevortex:健身毀了我的身體,這本也提供很多資訊,減少迷思 10/30 22:46
推 firefoxriko:樓上那本說腹肌訓練沒分上下腹，是真的嗎 11/01 00:49