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→ pagenotfound:先重訓完後加上有氧較有利減脂 有氧是跑步或游泳 11/14 03:59
→ pagenotfound:無所謂,不過既然只有一個小時,你有運動就隨便作吧 11/14 04:00
→ pagenotfound:重訓熱個身在收個操時間就去掉一半了 11/14 04:01
→ pagenotfound:先培養運動習慣我覺得會比較適合 11/14 04:02
→ commontree:只有一個小時選一個做就好了 11/14 06:41
推 wedieyoung:游泳縮肌肉？是在搞笑嗎？ 11/14 09:11
→ wedieyoung:澳洲國家泳隊 http://ppt.cc/4JX6 11/14 09:12
推 ksfable:怎麼有種游泳是很放鬆的運動的錯覺 !? 11/14 09:14
→ XXPLUS:其實游泳跑步騎車都是可以輕鬆也可以極端嚴苛的運動 11/14 09:20
→ XXPLUS:重點是環境設備都不必改變，只要人的出力改變就可以轉換了 11/14 09:21
→ XXPLUS:只是台灣8成以上的人都是走輕鬆路線，游泳被認為放鬆並沒錯 11/14 09:22
→ XXPLUS:真的在池裡拼命游一直游的，本來就沒幾個 11/14 09:23
→ marjan:應該是游泳的人不會想去把肌肉練大增加阻力 但會很精實 11/14 09:28
推 f0918069939:別想太多 找自己有興趣 能持續 才是重點 11/14 10:30
→ erilu:游泳如果規定自己在50公尺游幾秒 間歇衝刺等等也蠻累的喔! 11/14 10:34
推 halulu:如果都是衝刺可一點都不輕鬆呀 11/14 10:40
推 lp2650056:游泳要會游"快"，不是那麼簡單 11/14 13:07
推 amarni333:不是什麼東西泡水,都會變軟縮小好嗎.. 11/14 15:36
→ halulu:香菇會變大！！ 11/14 16:19
→ waspie:還有紫菜! 11/15 02:49