看板FITNESS
你如果把定義界定在不餓，那很難得出答案，我個人認為
你應該界定在可否維持日常生活，並且觀察身體健康狀況。
以我個人而言，進行過比較完整的斷食，是一日一晚餐(不到
一千卡、全穀全素(且避免加工素食)、不吃冰、不吃甜(含
偏甜水果，根本沒在吃水果)飯後2hr500c.c以內的溫水，
每周重量訓練兩次一次一小時以內。
=>短短一個月而已
這段期間不但排便正常、身體狀況還比之前好很多，工作性質
需要大量說話也毫無阻礙非常順暢。
對於現代營養學，我的結論是根本不需要吃那麼多，把消耗
食物的能量拿來修補身體細胞。個人的實驗，上面那個方法
是很基礎的斷食養生模式，每個人願意都可以長時間實行的
(大量勞動者可能需要稍做更動)。
比較遺憾的是只進行了一個月就結束了。
目前正在進行更進一步的嘗試跟調整，有機會再跟大家分享。
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如果你鑽研佛法、真理多年，卻只是了解文字表指意思的精隨所在，每個名詞跟意思都背
的滾瓜爛熟，那麼你一定是一位偉大的，語文專家 。
by可爾.必思
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我這個飲食不是為了瘦是為了身體健康。
如果你是想要瘦，可以等瘦下來再改變飲食就好。
而且我要少吃的話，比這個還少，上面這個是正常維持健康飲食用的。
不是在瘦身的。
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→ bosGODton: 你這樣一定會瘦啦，問題我不想一輩子開水白菜豆腐過日 07/01 12:30
→ bosGODton: 子 07/01 12:30
→ bosGODton: 感覺像修仙 07/01 12:31
→ bosGODton: 我還真的很佩服你，但是凡人總是偶爾會想吃點烤肉麻辣 07/01 17:05
→ bosGODton: 鍋，冰淇淋之類的，每天熱量只攝取一千大卡，大概只適 07/01 17:06
→ bosGODton: 合你這個心性超然的高人。 07/01 17:06
推 tsemabel: 用咀巴 07/14 19:16