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推 x851221: 8小時...這已經不叫運動後拉筋了 可以當獨立的一段運動時 10/25 14:14
→ x851221: 間了... 10/25 14:14
推 whoismama: 跑步後15還是20分鐘內就要拉筋了 10/25 14:52
推 tresia: 借標題問問，一般拉筋大概建議要拉多久？十分鐘夠嗎？ 10/25 15:11
推 s9210222: 我都運動完拉筋 每個動作一分鐘 都20分鐘起跳 10/25 16:01
→ skykenny611: 伸展放鬆睡前做最棒放鬆助眠沒有說一定要運動完馬上 10/25 16:53
推 whoismama: 我跟app做，不到10分鐘，另外自己也會額外多做5-10分 10/25 17:41
→ whoismama: 鐘，自己感覺筋跟肌肉有放鬆、不緊繃比較重要 10/25 17:41
推 geniusjackie: 請問上面大大用的app是哪一個呢？ 10/26 18:43
→ ufjd: 想問app+1 10/26 22:15
推 whoismama: stretching & flexibility 或者是keep ，兩個都有跑前 10/26 23:05
→ whoismama: 熱身跟跑後拉筋 10/26 23:05
推 KEYork: 也許可以到公司再拉筋？ 10/27 11:28