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[課程] 台師大運動系列夏季班。全新出擊
看板 | FITNESS |
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作者 | ruc (握你的左手) |
時間 | 2011-07-18 11:46:07 |
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肌力雕塑-重塑肌肉線條與美感
開課日期:8月3日~9月21日 (三)
課程時間:19 :00-20:00
課程時數:8小時
課程費用:學費1600元+報名費300
課程特色:
1. 身材塑型,夏天首選:
著重訓練肌肉的線條與美感,以減脂、體態塑型為重的訓練課程。
針對手臂、大腿、腰部等各部位進行線條重塑計畫。
2. 萃取體適能五大精華:
結合「心肺循環訓練」、「肌力」、「肌耐力」、「柔軟度」、「平衡感
及敏捷性訓練」元素,是融合體適能五大要素所創造出的課程。
3. 融入音樂、運動於無形:
配合音樂的輔助使你在無形中得到鍛練,進一步創造出訓練效果,
輕鬆無負擔達到減脂、塑形的目的。
小班制私人教練-量身打造個人健康計畫
開課日期:8月3日~9月21日 (三)
課程時間:19 :45-21:15(前30分鐘由助教帶領自主訓練)
課程時數:教練授課8小時+助教4小時自主訓練
課程費用:學費4500+報名費300
課程特色:
1. 量身打造個人健康計畫:
專屬教練量身打造專屬於你的運動課程,依照個人身體狀況,
調整心肺功能及增加肌耐力。
2. 團體授課,健康超有伴:
6人小班教學,以遊戲、競賽的方式進行團體授課,
消除一個人運動時的枯燥,讓你健身不孤單。
3. 多元運動方式,不無聊:
利用跑步機、滑步機以及墊上運動等不同的健身器材及輔助道具,
讓運動不枯燥。
4. 運動輕鬆入門,不困難:
不需先具備任何的技巧或基礎,透過專屬教練的指導,讓運動也可以更輕鬆有活力,
適合想要保有健康身體的每一個你。
Pilates彼拉提斯
開課日期:7月25日~9月26日(一)
開課時間:19:00-20:00
課程時數:8小時
課程費用:學費1600+報名費300
課程特色:
運用呼吸調和使其肌肉伸展,強調專注及控制力來訓練核心肌群,在安全範圍內,逐漸恢
復脊椎的穩定與柔軟度。不但能紓解壓力,更能改善肩頸背酸痛且降低復發率。亦能雕塑
健美曲線,修飾背部及臀腿線條,且消除蝴蝶袖及腹部贅肉
STEP階梯有氧
開課日期: 7月25日~9月26日(一)
開課時間: 20:15-21:15
課程時數: 8小時
課程費用: 學費1600元+報名費300
課程特色:
藉由踏板,搭配節奏輕快的音樂及多元化的舞步做上下登階變化,以正確的姿勢,不同踏
板的高度能增加運動強度,除強化心肺功能,對女性而言更能提高臀線、修飾臀腿曲線,
以達下半身體型雕塑;對男性而言可將鬆弛肌肉恢復結實及彈性,以達塑身減重之效果。
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線上試聽課程:http://www.youtube.com/ntnusce
詳細課程資訊請見 臺師大進修推廣學院網頁 http://0rz.tw/SJ5Xn
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或來電洽詢 02-7734-5831 江小姐 ; 02-7734-5821 黃小姐
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為何我的臉上 還有笑容
最深的痛 也只能沉默
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機構名稱:國立台灣師範大學進修推廣學院運動系列
課程內容描述:肌力雕塑/小班制私人教練
費用:1600/4500 (另加300元報名費用)
地址及聯絡資訊:台北市和平路一段129號(進修推廣學院)
江小姐 7734-5831
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