※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1463490207.A.FB1.html
→ opm: 這樣吃應該很快就有需要找醫生談談了05/17 21:08
推 runorfat: 要吃白飯才不會生病喔05/17 21:15
→ wtf111: 晚餐認真嗎?05/17 21:18
推 ForeverT: 你一定沒爬文 沒看置底 會被噓05/17 21:29
推 evelyn0320: 吃太少了這樣有力氣讀書嗎? 05/17 21:40
推 xj04a83: 看好幾天,但是沒看到中文要澱粉晚餐要菜肉? 05/17 21:48
→ xj04a83: 中午* 05/17 21:48
→ t141256: 會 完全是仙女餐 而且你還在發育 05/17 21:53
噓 sammoon: 白飯可以吃,只是要適量加上蛋白質及大量蔬果 05/17 21:54
推 mikami1027: 飯要好好吃 不然本來可以長到185變停在180 05/17 21:55
→ noraneko: 20磅對你來說應該是有跟沒有一樣 05/17 21:55
噓 a379537956: 太少了啦(傻眼 05/17 22:05
噓 andy31313: 爬好幾天 然後吃這樣 你跟我說你看了甚麼東西先 05/17 22:13
推 osape: 這仙女餐連女生看了都好餓 05/17 22:14
噓 ALegmontnick: 耶! 未看先噓! 標題就是個廢文! 呵呵 05/17 22:15
→ talrasha: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是 (確定? 05/17 22:15
推 osape: 你持續這樣吃了半年嗎?還是純粹做運動這樣半年?看不懂 05/17 22:19
→ osape: 你仙女餐和運動的執行時間多長?效果如何? 05/17 22:20
→ talrasha: 這樣吃一天餐費有破100元嗎? QQ 05/17 22:21
噓 eatandsleep: 你是認真的嗎... 05/17 22:53
噓 dogmax: 最近神仙和仙女頻頻下凡 喝露水就好啦 05/17 22:57
→ azure1428: 18歲小朋友給箭頭,你在吃什麼亂七八糟的東西… 05/17 23:15
推 azure1428: 幾個原則1.挑原型食物吃 2.避開炸物醬料 3.禁含糖飲料 05/17 23:20
→ azure1428: 既然飲食受限,那就多運動吧 05/17 23:20
→ remenberegg: 晚餐那是什麼鬼 05/17 23:25
噓 sasamoney: 有爬文還會這樣吃。根本討噓 05/17 23:52
推 DLCSEA: 體重這樣,180/85,體脂20%,這樣基肉量應該蠻高的,基代 05/18 01:23
→ DLCSEA: 高,吃這麼少,還練重訓,你的目標到底在哪?減脂?增肌? 05/18 01:23
→ DLCSEA: 還是只是問健不健康,當然不健康,這樣身高體重且18歲吃 05/18 01:23
→ DLCSEA: 這麼少。問加重,重訓不是酸才有練到,吃這麼少加重意義在 05/18 01:24
→ DLCSEA: 哪,感覺很基本的東西都不懂... 05/18 01:24
推 DLCSEA: 白吐司是一整條還是一片?吐熱量很高,要吃這個不如吃一整 05/18 01:27
→ DLCSEA: 碗白飯,老實說我講的這些東西精華區都有,練肌肉,肌肉沙 05/18 01:27
→ DLCSEA: 灘版也很多資訊 05/18 01:27
推 DLCSEA: 還有不要只練正面肌肉,你會圓肩 加彎腰駝背 05/18 01:44
推 bearfuck: 會不健康 非常不健康那種 05/18 02:01
→ bearfuck: 水果吃這麼多 錢包會很痛苦吧? 05/18 02:01
噓 jeff7553: 噓 05/18 02:07
→ ffreakoo: 不要吃土司跟白飯 05/18 04:42
→ laizin: 你的重訓選擇很糟 05/18 08:12
噓 hankylee: 減脂減肌餐 05/18 09:48
→ Qcloud: 又是仙女~ 就算瘦了身形也不漂亮 05/18 11:33
噓 Amabikari: 亂吃ㄧ通 05/18 14:32
→ nicest: 碳水不足吧 05/18 22:04