※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1356826791.A.F6F.html
→ bluewinds:我在香港迪士尼有遇到邱淑貞 和她坐同艘船~搞到最後 我11/02 21:11
推 FackPtt: 就射出來了11/02 21:12
→ bluewinds:們都在看她 沒有人聽解說人員講話~~她本人人超好~~一聽11/02 21:12
推 ZBeta: 就射出來了11/02 21:13
→ bluewinds:到我們是台灣來的 就很開心的和我們合照~~後來去廁所又 11/02 21:12
→ sephen: 射出來了11/02 21:13
推 areco:都已經14趴了，真是奢侈的煩惱 12/30 09:05
→ goro18:我已經換了兩台量了 朋友聽到我14趴都不相信 12/30 09:16
推 canfish:在自己的辦公空間可以使用啞鈴跟滾輪 中午休息時間也可以 12/30 09:51
→ canfish:拉個單槓 如果你有自己的辦公空間還能放臥推床 每天半小時 12/30 09:51
→ canfish:比周末狂練兩三小時效果好 12/30 09:52
→ canfish:我幹活的地方空間大 休息時間多 自製器材到處放 有空就玩 12/30 09:54
推 robinsa87:14%靠運動比較難再減下去了吧 要靠飲食控制加上作息 12/30 10:21
→ PEIRON:14%還可以肚子一坨肉? 請問你腰圍是多少? (好難想像呀>"<) 12/30 13:43
推 O10lOl01O:只能用東榮減肥法了 12/30 15:19
推 dogbydog:要看到腹肌不是要12%嗎 ? 12/30 22:39
推 Aldousphyx:看人...重訓夠的腹肌 就算體脂20%也滿大塊明顯的.. 12/30 22:42
→ Aldousphyx:而且每個人脂肪堆積的位置也不太一樣.. 12/30 22:42
→ Aldousphyx:雖然腹部是大宗.. 12/30 22:43
推 fukyou:我之前出差也是離健身房蠻遠的 一個禮拜去三次而已 我覺得 12/31 10:30
→ fukyou:收穫不錯 我去那邊沒有做HST跟有氧@@ 12/31 10:32
→ fukyou:出發前阻力我在練hypertrophy 練個幾個月的全身運動 snatch 12/31 10:34
→ fukyou:balance那些 12/31 10:35
→ fukyou:運動量跟出差前差不多 不過core exercises發現進步蠻多@@ 12/31 10:39
→ fukyou:http://ppt.cc/6rP5 http://ppt.cc/OplP 12/31 10:40
→ fukyou:我臀圍有增加 力量我覺得增加不少 12/31 10:41
→ fukyou:兩次我後面學會動作也只去兩次 不過去比較久 12/31 10:43
→ fukyou:看投入程度 有新鮮感 有專心我覺得就不枉那來返的心血了 12/31 10:44
→ fukyou:最差也是去學習觀摩 當去放鬆玩也不錯 想去就去吧@@ 12/31 10:45
→ fukyou:原PO大您可以幫我把10:40推文刪掉嗎 謝謝 12/31 10:53
→ fukyou:我是覺得你有那個心意 身體不會至於變差很多 12/31 10:53
→ fukyou:就像如果你原本狀態就像很強的運動員 那才會降比較快 12/31 10:54
→ fukyou:不用太煩惱 沒時間做SQUAT那些沒工具做AIR型的也不錯 單槓 12/31 10:55
→ fukyou:有東西可以拉都還可以維持吧@@ 12/31 10:56
推 fukyou:我覺得如果有去健身房 你可以請教那邊老師怎麼做喜歡的運動 12/31 12:04
→ fukyou:我原本是做重訓 增強是hst現在改bct 我覺得我做我喜歡的運 12/31 12:06
→ fukyou:動時表現好像改善蠻多的 12/31 12:07
→ fukyou:不過去我是溝通有點困難 訓練的單字我不大會 覺得有老師的 12/31 12:08
→ fukyou:話我個人覺得應該有什麼問題都提出來 我覺得將會很開心 12/31 12:09
→ fukyou:原PO大您回來可以幫我刪我的照片嗎@@ 麻煩您 謝謝 抱歉 12/31 12:10
推 saz:我也是14％ 肚子一樣有礙眼的肉XD 01/01 02:28