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推 glazes:看你要增強肌力或是肌耐力囉～兩者不同舉腿方式也不同 09/07 00:46
→ yr:大腿肌肉那麼多，你想訓練哪一塊？ 09/07 01:13
→ kusobike:我想練最性感的那一塊 09/07 01:58
→ quayclement:想讓大腿均勻的變壯 09/07 08:40
推 arthurwang:有練坐著抬腿(前方) 為什麼不練趴著腿後勾(後側)? 09/07 09:41
→ arthurwang:建議不要只偏重某一側的肌肉訓練 09/07 09:41
→ arthurwang:另外注意自己的腿有沒有外八或內八， 09/07 09:42
→ arthurwang:因為這會影響你偏重鍛鍊外側或內側，造成內外側不均 09/07 09:43
→ whitestripe:quad跟hamstring同等重要 09/07 10:00