[閒聊] 解決坐骨神經痛最糟糕的做法 (中文字幕)

https://goo.gl/UbeuNk 這次的內容針對坐骨神經痛說明，很多人會利用硬式按摩球放鬆，企圖改善坐骨神經痛的 問題，但這種麻木和刺痛的感覺其實是因為腰間的椎間盤突出，或是梨狀肌過度緊繃，壓 迫到神經所導致的問題，利用硬式按摩球無法針對問題改善，如果是梨狀肌症候群，建立 讓雙腳呈90度，這時讓下背維持伸展，讓手臂支撐住的情況下慢慢往前傾，用溫和的方式 伸展45秒到1分鐘，一天內多做幾次，藉此來緩解坐骨神經痛。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 myth0422: 推 很喜歡姊夫這種傷害預防或復健類的影片 感謝翻譯 12/19 22:02

推 e20021104: 推 12/19 23:19

推 kidzhao: 感謝分享 12/20 05:02

推 crislin: 推，謝謝分享 12/20 09:22

推 lotteries77: 有梨狀肌症候群的人感謝分享 12/20 11:13

推 g98675: 感謝分享 12/20 11:24

推 Moselle: 標題有聲音 什麼巫術!!(誤 12/20 14:02

推 xm3fu0: 推 12/20 14:32

推 yuhung: 最近剛好摔到，尾椎部分挫傷，雖然部位不太一樣但也太巧XD 12/20 20:10

推 songyy2003: 非常感謝！ 12/21 23:20

推 patty0509: 瑜珈鴿子式 12/23 19:48

推 yuenru: 推！ 05/09 16:53