[請益] 台中世界健身sogo館

作者: carlhang (ㄚ修) 看板: TaichungBun 標題: [請益] 台中世界健身sogo館 時間: Fri Oct 1 02:38:14 2010 大家好 !! 我跟我朋友是剛入世界健身SOGO館的會員 因為我們都還是學生(半工半讀) 教練費太貴 我們沒辦法考慮 ... 想請問板上哪位大大可以跟我們介紹器材如何使用 器材是要練哪些部位 我們都是很新很新的新手 拜託了QQ 時間大概是晚上10點到12點之間 !! 可以的話 請站內信 @@ 謝謝 !! -- ◆ From: 114.38.66.221 -- ◆ From: 114.38.66.221
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推 fjuqboy:鋒哥: 球來就打 啞鈴來就舉阿 10/01 03:04

推 jclaluku:七才使用可以問教練..專門授課才會貴 10/01 03:40

推 eylin12134:可以去看Fitness板喔 那邊的板友都很nice的 10/01 05:35

→ C2C:簡單的說，上半身下半身要均衡。拮抗肌要均衡。 10/01 09:35

→ C2C:第二句得意思是說，如果你練習一個方向的出力，你就要練習反向 10/01 09:36

→ C2C:例如比腕力時，像手心方向施力，之後要練往手背方向施力。均衡 10/01 09:37

→ C2C:施力的要點:柔 緩 平 順 10/01 09:38

→ C2C:有分無氧與有氧，大部分練健身以有氧為主吧，配合你的呼吸 10/01 09:38