[知識] 在家做九分鐘激烈心肺運動創造海灘身材

大家好，我最近看到一個影片 是教你不用重訓器材，只要每天九分鐘就 可以快速瘦身並雕塑身體的心肺訓練健身 因為影片是英文的 我把他翻譯成中文並且切割成數段以方便參照 http://blog.youtubelearn.com/?p=382 請問以各位版友的經驗，這真的有用嗎? -- 如果有違反版規的問題，煩請版主告知 謝謝 :) -- ◆ From: 111.80.93.196
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推 j4300330:推用心!! 02/19 02:23

→ swordfish:謝謝一樓的大大，如果喜歡我的部落格，歡迎加入粉絲團， 02/19 02:28

→ swordfish:就可以收到最新的文章喔 02/19 02:29

推 sn7:很有用 02/19 07:40

→ bandoll:最近這種採線邊緣的越來越多了.... 02/19 08:59

推 gn046187:不過他提到不做其他有氧器材 靠這個就夠了 是真的嗎.. 02/19 11:01

→ foda:感覺不太可能減脂 02/19 13:17

→ power751124:在原本的運動菜單中多加上這個我想是可以加速的 02/19 18:49

→ power751124:如果只是單純每天只花9分鐘,那我就不清楚了XDDD 02/19 18:50

推 yueh1234:自己嘗試的結果是 還挺累的= = 02/19 20:34

→ hiphoprover:最後一個影片的上方有寫到"你可以在家裡或是在健身房 02/20 00:59

→ hiphoprover:裡，健身之後來做而不需要任何裝備。 02/20 00:59

→ flyguy01:對肌肉量高的人來說是挺有效的.但提升體力大過減脂 02/21 10:45

推 glenkgmm:所以還是須要先做重訓嗎 02/22 11:14