[討論] 早上作需要關節的激烈運動是不是不大好？

小弟我是練太極拳 這裡先說明一下，這裡指的練習是包含功操和套路 因為太極拳也有他的功操在，有些需要重覆做些比較大的膝蓋彎曲站立的動作 我有次起來早上練拳，發現在做功操的時候膝蓋容易發出啪啪聲 動作姿勢也比較打不開 可是如果我下午練就不會，關節都很快就進入狀況 關節似乎都有組織液，是不是早上的時候分泌比較不足，骨頭間容易磨擦啊？ 這樣是不是以後早晨起床做些溫和的伸展運動就好，不要做太激烈的運動？同理可不可以 套用在早晨慢跑的情形？ 不知道板上各位大大有何看法？ -- ◆ From: 220.137.189.130
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推 bandoll:身體沒熱開....你們不練揉身法跟拉筋嗎？ 08/18 08:29

→ bandoll:楊太鄭太直接也可以當熱身，但不要打低架，練陳太請先熱身 08/18 08:31

→ tooth9:我打楊太，如果只是打套路當熱身打高架還OK，可是我的問題 08/18 08:47

→ tooth9:事如果要練「功操」，就會發生文中的問題 08/18 08:48

推 bandoll:說真的，會有這聲音就已經有勞損了 08/18 10:04

→ bandoll:先試試把熱身作足吧，早上的身體需要時間熱開 08/18 10:06