看板FITNESS
喔！看到有人跟我一樣有跳這個＠＠
最近住的地方都在下雨，所以上網買了一套來摸摸看
目前只跳到第三集
我動作跟的上也有辦法從頭做到底，每天都跳，其實我也不知道能不能天天跳
來說說感想...
做到一半就快要喘不過氣來，中間會穿插半分鐘的喝水休息時間
那半分鐘頭腦裡面就是迴盪著想死想死想死想死想死-_-
然後就是一分鐘～兩分鐘的狂操
我跳到家中的貓一直被我打到踢到瘋狂喵喵叫
其實我也不知道這到底是不是hiit，只是我有點後遺症，六點多跳完去吃晚餐
家裡算涼快但是我不開冷氣會發瘋的流汗，然後晚上也是整個身體不同以往的熱呼呼
所以下場就是睡不好QQ，做夢夢到我變成魔戒被人丟下火山又醒不過來
可我將近十二點才睡覺，就算跳完在怎麼燙應該過五個小時就不會這樣子...
然後早上醒不過來真的非常可怕的感覺，那種神識知道天亮了腦袋裡面也告訴自己天亮
身體卻拒絕動彈....冏RZ
: 妹妹買了insanity的dvd , 平常有慢跑習慣(一個禮拜至少四天 一次40分鐘~一小時)的我
: 想說拿來試一下，就放了第一天用的fit test來跑跑看
: 影片一開始，沒有什麼廢話，螢幕下方就有個30分鐘倒數的計量條。
: 好像在打電動一樣，總之就是撐完這30分鐘就對了
: 我以為很簡單，結果硬跟著做到最後十分鐘
: 我直接累到當場躺下，邊喘邊摸著我快爆炸的腿，然後我就睡著了(直接邊喘邊流汗邊睡)
: 真的是超過我想像的累，尤其是一些動作真的快把我大腿弄爆了
: 我的疑問是，insanity本身是接近HIIT的訓練嗎 ?
: 他的動作一套大約都是一分鐘，一分鐘操完就休息一分鐘，再操下一個動作一分鐘
: 而每個動作在做的時候，我很確定我的心跳絕對是有到90%以上的快(再快要死去了)
: 爬了不少有關HIIT的文，感覺性質非常相似 ?
: 想請問也做過insanity的板友們...
--
◆ From: 180.207.224.101
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1310968366.A.63E.html
推 power751124:你能天天跳?XD真是神人 07/18 15:11
推 umxgem:我到現在還沒辦法跟完 尤其是最後十分鐘 insanity都很愛加 07/18 17:56
→ umxgem:入連續伏地挺身+彈起+趴下+彈起 這種動作 我跟本眼睛都要模 07/18 17:57
→ umxgem:糊了 我確定再硬跟我會昏倒 我昨天做完馬上吐了兩灘 07/18 17:57
→ umxgem:可見你體能應該比我好 ! 有機會的話我們可以結伴一起衝衝看 07/18 17:58
→ umxgem:power jump跟suicide jump這幾套動作你做完之後真的還跟得 07/18 17:59
→ umxgem:上?我完全沒辦法想像一般人可以跟得上 DVD裡面那幾個身材跟 07/18 17:59
→ umxgem:體操選手一樣漂亮的 有幾個都做到趴在地上哭了 天啊 07/18 18:00
→ seawarm:其實我跟完是跟完了 不過中間速度有慢就是了....囧 07/18 19:57
→ seawarm:人家可能做兩下我才做一下這樣.... 07/18 19:58
→ seawarm:而且我只有眼睛大概瞄一下怎麼做就開始自己做自己的 07/18 19:59
→ seawarm:今天上班的時候GOD 全身痛到要變成殭屍了>< 07/18 19:59
推 jasonpork:好想買來試試看XD 07/18 22:50
推 mc29014226:有沒有人要開團? 07/19 00:22
推 Mtcat:有撐完的板友要穿那件T HSIRT阿XD 07/21 02:36