※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1358352852.A.7C7.html
推 rex105:拉筋伸展通常都是先讓身體暖起來之後才去做... 01/17 01:02
推 sobiNOva:運動完也是要做緩和伸展沒錯...有氧跟重訓交替主要是為了 01/17 01:40
→ sobiNOva:消脂吧..不過很難說什麼好壞，還是要看人跟目的。 01/17 01:41
→ Dusha:我覺得你自己的觀念也有點怪怪的... 01/17 04:09
→ Dusha:(另外 在還沒繳錢的時候可多問問他們 解決疑惑阿 XD) 01/17 04:11
推 poju1024:要加入這家，不如加入真正的健身房... 01/17 04:40
推 scats:不如直接去健身房+1 01/17 07:41
推 fukyou:你是說curves嗎 我妹去curves跟我炫耀說超好玩的 裡面都高 01/17 12:08
→ fukyou:科技 又超乾淨 聽了好像蠻好的 01/17 12:09
→ fukyou:他去過很多家 練得蠻認真的 我想大概真的不錯吧? 01/17 12:10
→ fukyou:教練大概是評估你訓練上有什麼需要的元素 沒有競技需求 沒 01/17 12:11
→ fukyou:有什麼其他需求 而且你還在解剖適應期 01/17 12:12
→ fukyou:ㄚ我不知道啦 幹麻幫他想那麼多XD 不要理我 01/17 12:13
推 poju1024:整間就幾台油壓器材叫高科技，樓上你妹哪裡來的? 01/17 12:35
推 ailunanashi:我之前也去參觀過，但不習慣液壓式器材，也不喜歡教練 01/17 13:27
→ ailunanashi:一直在旁邊喊叫，後來還是選擇大型健身房 01/17 13:28
推 counter:聽起來也像curves 我覺得看個人需要 我閃光以前沒有運動 01/17 14:44
→ counter:習慣 心肺有氧沒辦法做太長 重訓室的機器也不適合她 01/17 14:46
→ counter:curves那種固定好的機器很適合她 而且這間的政策好像就是 01/17 14:47
→ counter:教練比較會跟會員互動 我女友是覺得不錯 01/17 14:47
→ counter:至少讓她想固定運動了。不過對有運動習慣的人 我覺得還是 01/17 14:51
→ counter:去一般健身房吧 01/17 14:51
推 ciakee:對於想維持運動習慣的人CURVES是可以接受的 個人經驗! 01/17 15:03
→ ciakee:該設備適合輕量運動想要修身的人 但 要有耐心 ^^ 01/17 15:04
推 ilikeyellow:朋友加入覺得很窩心的是C家會電連一陣子沒來的會員 01/17 17:45
→ ilikeyellow:這點還蠻不錯的，大型健身房不會管這個 XD 01/17 17:46
→ ilikeyellow:見人見智 運動是好事 01/17 17:47
推 chipinb:循環訓練法 訓練的時間較有效率 以及適度的有氧 01/17 18:00
→ chipinb:但是有氧的提升有限 不如單獨做有氧來的好 01/17 18:01
→ chipinb:但是這種就變的是給時間少的人很好的練法 也特別是女生常 01/17 18:02
→ chipinb:害怕單獨做重訓肌肉變大的迷思 01/17 18:02
推 noreg0380993:就是給只想運動三十分鐘的女生一個不枯燥乏味的訓練 01/19 00:53
推 rokanto:去體驗過，覺得對沒時間+不敢去一般健身房+懶惰的人有幫助 01/19 19:38
→ O12:去個半年你就會覺得效果已經到頂了~~(經驗談) 01/21 07:27
→ O12:一樣價錢大健身中心有多樣課程可以選擇,那邊就固定幾台給你玩 01/21 07:28
→ O12:一開始培養運動習慣倒是不錯.....如果不用入會費就去 01/21 07:29
→ O12:要不然很容易中途退會..... 01/21 07:30
推 ann7773631:我也有去不過還是習慣大型健身房(本身有運動習慣 01/23 19:48