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推 reneeviolet:嗯...其實不要分什麼減肥中或減肥後 就永遠都可以這樣 06/30 23:57
推 st86210:冰淇淋、巧克力、泡芙... 今天才吃了巧克力冰淇淋Q_Q 06/30 23:58
→ reneeviolet:也就是說 你可以把零食算進整日攝取裡<=這樣比較開心 06/30 23:58
→ bandoll:跑步就跑步，別生氣嘛 06/30 23:58
→ st86210:有人說點心用水果代替 可是根本無法啊啊啊!!口感完全不一 06/30 23:58
→ st86210:樣 06/30 23:59
推 pw080325043:水煎包 香蕉 麵包 07/01 00:01
→ newyuchin:我會找大概100-150卡的食物當點心哈哈 07/01 00:01
推 reneeviolet:你可以看一下第16828篇代碼#1De_wD6p 的平日&嘴饞菜單 07/01 00:04
→ oguesto:雞排(大誤)但我的確會不小心把它當點心喀掉 07/01 00:05
→ reneeviolet:我覺得很多人減肥難持續或失敗主因就是強制戒這又閃那 07/01 00:05
→ reneeviolet:事實上決勝關鍵在腦內的觀念跟輸入輸出的代換 07/01 00:06
推 doraemone:全麥吐司，XDDDD 07/01 00:07
→ reneeviolet:第16828篇代碼#1De_wD6p 的平日&嘴饞菜單<=最後面推文 07/01 00:08
→ reneeviolet:把想吃的 吃了會心情好的東西放在中午之前食用 07/01 00:09
→ reneeviolet:或第17084篇代碼#1DkgcTLw 的第2~4頁 使用USDA飲食法 07/01 00:11
→ reneeviolet:把"糖"也獨立算進整日飲食分配..... 07/01 00:11
→ gg889g8:我是吃水果 不過你硬要吃零食的話 也要把熱量算進去 07/01 00:38
→ gg889g8:然後控制份量 咀嚼久一點 滿足心理 但能不吃真的少吃 07/01 00:39
推 halulu:洋芋片。一包分好幾天吃~ 07/01 01:02
→ salem7777:我也是吃水果或牛奶 對零食沒什麼感覺 07/01 07:25
→ fet0124:水果~ 07/01 08:26
→ fet0124:我有時候看著點心會想這熱量會佔掉我正餐的扣打讓我吃不飽 07/01 08:27
→ fet0124:就乾脆的放棄了 XD 07/01 08:28
推 commontree:開心就吃啊 上上禮拜才吃了五塊雞桶當點心 XD 07/01 09:15
推 apon227:我會烘焙黑豆來吃 07/01 09:29
推 cjessbbs:水果,低卡黑麥餅乾,蒸南瓜,醋拌沙拉,soyjoy 07/01 10:19
推 cjessbbs:還有分顆裝的巧克力,熱量比較好計算,避免一吃就失控... 07/01 10:24
推 Puma5566:天天都在運動..我才不會在意零食熱量什麼的.. 07/01 11:00
推 psheaven:照吃 今天也吃了一盒泡芙 :p 07/01 11:55
→ nightcat1985:杏仁、核桃…烤過就很好吃了>///< 07/01 12:31
推 hjwy:義美巧克力泡芙有反式脂肪酸 想想這些就不吃了 07/01 13:15
推 nodachiaki:好想吃水煎包阿..... 07/01 13:35
→ halulu:嘿嘿 樓上我剛剛才吃了水煎包~~ 07/01 13:49
推 ponyocat:照吃零食 但試吃少一點 吃個幾塊就停下來 07/01 14:22
推 msy9213:我今天喝了芒果冰沙~ 07/01 15:03
→ bolove9start:全家的仙楂XD 07/01 18:49
推 KnightBlade:買一些小包的隨手包，就不會一次吃太多或硬逼要吃完 07/01 18:52
推 pe52ts:biscotti自己做 嚕甲嚕殺脆~~ 07/01 19:06
推 aries1985:推樓上！！ 07/02 09:37
推 pscnet:真的強烈建議勿吃冰的 07/03 19:56
→ nn528:愛吃就吃啊~多跑一下就好了，開心最重要！ 07/03 21:48
推 kurarun:蘋果!!!!!可是最近有點瘋狂愛上挫冰 感覺很不好 要戒掉= = 07/03 22:17