[問題]關於跑步機

爬了很多文 但有個地方還是不太了解 跑步機上有貼表格是依照年齡來建議心跳速率 印象中我的年齡是130"fat burn" 180"cardiac" 我知道這代表當我心跳速率達130時是燃燒脂肪程度最好的時候 那降如果心跳180的時候 是無氧運動嗎？ 還是是高強度的有氧運動？ 因為我是設定fat burn模式 可是心跳130跑起來實在沒什麼感覺 也不會喘... 加快速度心跳變快 機器又一直顯示要我slow down... 感謝大家～ -- ◆ From: 111.255.234.49
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推 mos888tw:看之前有人推文 無氧沒辦法讓你持續很久一直跑 會喘不過 02/10 00:32

→ w7295w:有辦法180下跑個10分鐘..你也算很強大了... 02/11 02:45