[問題] 三酸甘油酯跟轉氨酵素過高?

請問一下 家中有親人 三酸甘油酯 TG(血脂) 數字高達390 合格範圍(30~150) 轉氨酵素 sGPT(ALT)(肝功能指數) 數字高達66 合格範圍(1~40) 醫師建議是飲食控制跟不熬夜適當休息 請問以體適能的角度來說 可以做何種運動有效大降低兩種數字 感謝 --
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推 halulu: 飲食。 少喝酒、含糖飲料、減少精緻碳水化合物。 10/30 20:34

→ halulu: GPT可能輕微脂肪肝造成的 你脂肪肝改善了他會降下來 10/30 20:35

→ poplc: 謝謝 10/30 21:37

推 narnic: 三酸甘油酯只要是運動都能改善 建議至少要從散步做起 10/30 21:38

→ ChungLi5566: 年輕的話飲食控制一年 自然就降 10/30 23:29

推 halulu: 這飲食不是飲食控制了 要改善飲食方式跟習慣。 改了自然會 10/31 07:18

→ halulu: 降。 不知道有沒有其他危險因子，如果有醫生應該會開藥。 10/31 07:18

→ halulu: 運動的話散步其實不錯。 10/31 07:18

推 chisheng74: Omaha3魚油明確可以降低三酸甘油脂 11/03 21:32

→ chisheng74: omaga 11/03 21:33

→ chisheng74: ALT的話睡眠要充足，累到話要小睡片刻，適量運動 11/03 21:35

推 chisheng74: 今年4月公司體檢ALT 快60，10月底抽血驗回到正常16 11/03 21:38