[討論] 想請問划步機模式的問題~~

上次有問過但還是不太清楚 想請教一下各位板友 １.跑划步機調操場模式 然後阻力2 跑60分鐘 2.有坡度的，像這樣＿＿｜￣｜＿＿ 就是會隨著坡度變換阻力的模式 因為跑操場模式我感覺很累 有坡度的跑一小時也不會覺得很累 因為只要阻力增加我速度就會慢下來 但是操場模式的我要一直照著同樣的速度跑 所以很喘也很累 想請問這兩種比較起來 那個有氧的效果會比較好？？？ -- ◆ From: 220.133.236.110
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推 Fuong:每隔五分鐘或三分鐘變換阻力 12/19 21:11

推 IkAzrael:操場模式 12/21 09:30

推 batsuhuang:我都是調level 8跑三十分鐘，順便問這樣強度夠嗎？ 12/24 14:46

推 IkAzrael:可以到40min 12/24 16:21