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推 tune: 營養師都推喝豆漿～ 10/06 19:39
推 aa874125: 鷹嘴豆應該要去中藥行買吧 雪蓮子 10/06 19:41
推 kuangit29: 我不會煮鷹嘴豆 煮出來跟很難吃 都回去吃地瓜 10/06 20:01
推 halulu: 我不喜歡鷹嘴豆～不一定要中藥行 雜糧行也有 我吃纖維多 10/06 20:16
→ halulu: 的食物容易脹氣 都避免吃 10/06 20:16
推 HmmHmm: costco 有沒有鷹嘴豆罐頭？我在美國都是買那個加沙拉 10/06 20:27
推 greenfetish: 鷹嘴豆有罐頭，有在超市看過 10/06 21:24
推 lapetit: chickpeas 非常非常容易放很臭的屁要小心 10/06 22:20
→ mimily0504: https://bit.ly/3d1hvv4 10/06 22:38
→ mimily0504: 鷹嘴豆，就雞豆，雪蓮子 10/06 22:40
→ allmyworld: 燕麥 無調味的那種 泡熱水就可以吃了 10/06 22:58
推 alice7819: 家樂福有啊 異國料理區之類的 10/06 23:09
推 pansbox7: 綠豆是原型食物，也是低升糖的優質澱粉 10/06 23:28
推 kikipig: 雪蓮子全聯有喔 稍微找一下 10/07 06:35
推 aa08175: 外食澱粉很難挑，我都乾脆不吃 10/07 06:53
噓 s9210222: 吃白飯就好啦 10/07 07:09
推 aa08175: 另外我記得濃豆漿的膳食纖維也有4.9g 的樣子 10/07 07:11
推 faechai5566: 外食族真的最簡單就是找賣健康餐盒那種了 自己煮比較 10/07 07:38
→ faechai5566: 好控制吃的東西 無糖豆漿真的是好物 早上跟去wg運動 10/07 07:38
→ faechai5566: 前都會來一罐 10/07 07:39
→ JaronL: 意大利麵 10/07 08:03
推 cathy0204: 鷹嘴豆，臺灣都叫雪蓮子，台灣的青葉有出，不然就是家 10/07 09:58
→ cathy0204: 樂福、好市多買國外罐頭的 10/07 09:58
→ lianginptt: 全聯有罐頭的雪蓮子啦，澱粉還有燕麥阿，搭配豆漿牛奶 10/07 11:07
→ lianginptt: 比單純水泡好喝很多 10/07 11:08
推 augusta68: 毛豆呢 10/07 12:00
推 Anda: 青葉的調味就是醬油味 吃習慣歐美印度口味的鷹嘴豆會吃不慣 10/07 13:00
→ Anda: 。青葉的真的太鹹了 10/07 13:00
推 iamoldtwo: .... 10/07 13:13
→ iamoldtwo: 你知道生酮為何減肥效果好嗎 10/07 13:13
→ iamoldtwo: 因為很容易吃膩 10/07 13:13
→ iamoldtwo: 21歲男生體脂29% 10/07 13:14
→ iamoldtwo: 控制好食慾好嗎 10/07 13:15
推 cute15825: 燕麥(非即時)+無糖豆漿阿 碳水纖維都有了 10/07 13:54
→ cute15825: 牛奶也很棒吧 10/07 13:54
推 s2500205: 我都直接吃白飯 根本無所謂 10/07 14:21
推 a963: BTW吃健康的碳水還是要注意份量 之前我就覺得我都吃超健康的 10/07 14:58
→ a963: 地瓜 燕麥 香蕉 南瓜之類的 每天都吃超多 來到體重巔峰 10/07 14:59
推 cuteVictor: 貝果 法棍 地瓜 御飯糰 10/07 15:00
推 ruyi728: 可以問一下挑低GI的動機嗎 如果是控制體重 份量>質地 10/07 15:16
推 shao9850: 我之前碳水大概壓在80一直掉髮 10/07 15:51
推 luswtin: 追求低GI的碳水實在沒啥意義 10/07 16:00
推 youGG: 如果本身沒糖尿病，白飯吃好吃滿，好消化好吸收，總量控制 10/07 16:27
→ youGG: 好，根本是補熱量補碳水的聖品 10/07 16:27
推 jackyzhou: 水果代替 就好 10/07 17:08
推 loveshih: 只有自助餐比較方便 10/07 17:11
→ Oyo001: 庫斯米 泡熱水就能吃 10/07 19:12
推 ken781222: 斷食，回家再吃 10/08 10:59
推 bettyshinn: 不要吃澱粉 認真 請去搜尋減醣飲食&胰島素對體重影響 10/08 14:40
推 luswtin: 低GI飲食根本是石器時代的做法，之前就有研究結果顯示低G 10/08 15:09
→ luswtin: I飲食幾乎無助於減重，現在大部分人做的都是低醣飲食配合 10/08 15:09
→ luswtin: 原型食物加間歇性斷食，這些做法就算是外食族也能很容易 10/08 15:09
→ luswtin: 達成，我看你還是直接承認你喜歡吃碳水就好 10/08 15:09
推 Royalwarrior: 宋宴仁醫師油管有一集提到IG(不是GI),還蠻有趣的， 10/08 15:15
→ Royalwarrior: 可去看看新觀念 10/08 15:16
推 ztom85186: 現在外送平台很多水煮低脂餐喔，可以選擇外送平台上選 10/09 12:00
推 ggirls: 請問鳥豆是鷹嘴豆嗎？ 10/09 20:03
推 nccumis: 家樂福有賣雞豆=鷹嘴豆罐頭 10/10 09:14
推 transisomer: 鷹嘴豆會放很臭的屁...這也太勸退女生了吧QQ 10/10 14:48
推 t7023212: 人吃五穀雜糧 放屁本來就會臭 跟鷹嘴豆關係不大吧... 10/10 18:19
→ t7023212: 我覺得青葉的雪蓮子 很好吃耶 如果要代替當澱粉攝取 10/10 18:19
→ t7023212: 建議把醬汁倒掉 用熱水泡一會兒 這樣就很適合了 10/10 18:20
推 chen09885: 蛋+豆乾 = 無敵 10/10 19:24
推 kingofsdtw: 有啊，吃不起而已 10/10 21:28
推 kaki1231: 不要吃澱粉就不用挑了 10/11 17:32
推 kaki1231: 吃蛋白質或蔬菜時多少也有吃到澱粉了 除非運動量大根本 10/11 17:34
→ kaki1231: 不用刻意吃澱粉 10/11 17:34
→ yentingeric: 鷹嘴豆，五穀雜糧店有。傳統市場也可找到 10/12 09:47
推 ines1969: 綠豆一般三餐要怎麼煮？ 10/16 22:03