看板FITNESS
: → daycat:http://ppt.cc/E~TP 這本不雞肋... 09/21 12:35
: 推 senjor:http://0rz.tw/Rz6cO 我覺得這本不錯... 09/21 14:57
: → daycat:三就這本是不同應用層級的!! 09/21 14:59
: → daycat:我提供的那本是基本訓練注意事項與解剖相關 09/21 15:14
: 推 whitestripe:解剖的話我記得有一本是nick evans出的 有中文翻譯 09/21 15:14
: → daycat:三就提供的則是肌力配合功能訓練.但篇幅有限.當然沒那麼"精 09/21 15:14
: → whitestripe:http://ppt.cc/I!;9 找到了 在這 09/21 15:16
: → whitestripe:喔沒有啦 這本我也沒看過 不知道值不值得推 09/21 15:17
: 推 whitestripe:那日貓大有看過一本 紅色封面 書名好像是健美圖解 09/21 15:25
: → whitestripe:之類的書嗎 09/21 15:26
剛好推文前三本我都有，第四本如果是A4大小封面是外國人練二頭彎舉那我也有，
不過書都不在身邊...
第一本跟第三本都會圖示目前作用肌群有哪些，
第三本有些在其他書沒看過的練習動作，是一些平常訓練的變形版。
此外以leg press來說第三本就會介紹 腳掌放高、低、寬、窄的差別，
舉踵就分五種站法，印象中第一本比較沒講到這個。
但是第三本純粹講解剖，不會有組數、課表。
第二本書提到練出「有用的肌肉」跟一般練法的差別，
還有前天MB板上有人寫的 物理性充血、化學性充血應該也是從這本出來的，
這本也有提到幾個部位的單雙關節肌在訓練上的差別，
算是比較不同的書，裡面會教人如何借力來訓練。
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◆ From: 118.161.189.56
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1285112400.A.31B.html
推 senjor:輸人不輸陣啦，推文裏面講的書我全部都有啦！ (下單中) 09/22 08:00
推 nedswans:我就是看第二本書，這本的(不借力)練習動作雖然不多， 09/22 08:27
→ nedswans:但是理論篇跟專欄以及(借力)練習動作卻是給新手的我滿喜 09/22 08:30
→ nedswans:歡的。另外我測試他仰臥推舉下胸的練法，對脖子跟腰很吃 09/22 08:32
→ nedswans:力，所以多去書局翻書參考是有好處的。 09/22 08:34
推 whitestripe:感謝分享 我說的紅色那本 印象中是a4大小沒錯 09/22 12:31
→ whitestripe:裡面人的髮型看起來大概是魔鬼終結者第一集那個時代 09/22 12:32
→ whitestripe:的髮型 09/22 12:32
推 fukyou: 09/23 18:26