看板FITNESS
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: 聽過一套理論是:減肥看總熱量，不管是什麼時候吃，只要全天熱量加總一樣就不會胖
: 但是，根據我自己的經驗，我覺得進食時間很重要耶!!!!! 熱量一樣，進食時間不一樣，
: 結果就不一樣
: 大家也可以實驗看看，找出適合自己的方法喔
非常棒的分享文....反饋一下...
健康同學會前二週也討論過宵夜的問題.... 一般人都認為吃宵夜你就不要談減重了
但剛好來賓中有醫師(其實該節目每集必有醫師或營養師)
因為醫師常遇到夜診是5:30開始...你5:30是要吃晚餐?? 等下診都9:00~~10:00了
但居然是等下診再吃.... 吃什麼...吃燕麥或地瓜類的東西當晚餐...
所謂宵夜倒底可不可以吃??? 該節目的班底...巿議員潘懷宗是建議:
你要吃宵夜前 先看你一天中吃的總熱量來算 如果你今天吃的總熱量不多
ex 1200卡內 那你吃適量的宵夜無妨 不會造成負擔
如果你三餐吃的總熱量都已經達標或超標了 你再吃宵夜當然就是變成脂肪
你就算不吃宵夜 你不運動 還是變脂肪
所以宵夜能不能吃 應是以一天中你吃掉的總熱量來計 並不是宵夜二字就打成死罪
但選擇宵夜食材就很重要
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2013年 繼陳鏞基後胡金龍在旅美10年後也回台發展了
MLB之路對台灣球員來說 真的是很艱苦的一條路
不過對台灣球迷來說 看CPBL就可以看到MLB水準的球員也算賺到
2013年的CPBL在新任會長的努力下 好像一個在床上躺了20年的人
一下子找到對的醫師投入新的療法 又活了過來
前任幾個會長是否該切腹?? 一個新會長帶起來的希望抵過前20年...
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◆ From: 111.241.36.224
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1391880019.A.DBC.html
推 mi40226:很餓很餓但今天已經超標了能吃嗎？ 02/09 09:48
→ MatheFuck:你確定你可以消耗掉妳吃的就可以 02/09 10:38
→ riceworm123:應該還是看妳離睡覺前多久吃東西比較準，如果一吃 02/09 11:22
→ riceworm123:就去睡，想不胖我看很難，就算有算熱量。 02/09 11:22
推 elro:樓上來反串的? 02/09 17:48
→ sghs53gh413:進食時間不會影響體重，很多新研究都支持這說法 02/09 18:58
推 neveror:不影響體重,但會影響體型嗎?像睡前吃不易把消化後的脂肪酸 02/09 23:50
→ neveror:均勻的分布給全身使用 02/09 23:51
→ neveror:可能總熱量和體重ok但是體態沒有少吃消夜的那種好 02/09 23:52