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推 power751124:可阿,但如果覺得酸就休息 04/10 21:45
推 cadie:這動作對沒練過的來作..超有感覺的..20秒就開始抖了 04/10 22:31
→ cosy:感覺比較像是在訓練肌耐力 04/10 22:40
推 jim321665:深蹲不是更快@@? 04/10 22:46
推 firefoxriko:比深蹲好平衡 04/10 22:53
推 imyi:這動作以前當運動員時天天都要做 當收操做! 04/10 22:57
推 ivy1223:你說的這個動作，瑜珈老師說要注意膝蓋方向（大概指向第二 04/11 06:20
→ ivy1223:根腳指頭）太外太內，會受傷唷 04/11 06:21
→ steven211:深蹲 可以聽到膝蓋發出聲響 = =" 好恐怖 深怕哪天暴掉 04/11 08:07
推 bevis32817:會傷膝蓋嘛？ 04/11 09:11
推 isaacisaac:我之前做深蹲後來膝蓋就不是很舒服 改空氣椅好很多 04/11 10:11
→ isaacisaac:不過我空氣椅只有做一組欸 就一組兩分鐘 04/11 10:12
→ peoplemore:我做深蹲要超過30下才會開始有一點點酸!!空氣椅很快就 04/11 11:22
→ peoplemore:會痠囉~~我選擇做空氣椅^_^ 04/11 11:23
→ peoplemore:謝謝ivy的好心提醒^__^ 04/11 11:27
推 a1121210:空氣椅 是因為股四頭肌持續出力 很快就會充血會痠 04/11 22:45
→ a1121210:深蹲就看重量囉～不過有收縮 所以有時候重 有時候輕 04/11 22:46
→ a1121210:不過深蹲 不全坐下去放鬆和站起來用骨頭撐 而是在肌肉 04/11 22:48
→ a1121210:快放鬆之前 就收縮站起來 快全站起來之前 又蹲下 04/11 22:49
→ a1121210:這過程中肌肉也是持續出力的狀況 加上負重 應該也很痠 04/11 22:50
推 holyice02:請問深蹲可以每天練習嗎？是先暖身後再練習比較好嗎？ 04/11 23:24
推 p3625650:這個動作之前系隊重訓有在做，60~120不等，到最後雙腳都 04/14 00:08
→ p3625650:會發抖，抖到完 QQ 04/14 00:08