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→ livability: 原po是問「覺得他好像是用手盪上去的」 11/13 19:27
→ ihciam: 我覺得影片的教練示範動作沒什麼大問題 11/13 19:46
推 yohoyoha: 對，我的問題其實是他感覺很像是用手的盪上去，不過髖骨 11/13 19:47
→ yohoyoha: 沒力真的也盪不上去XD..我目前就是，才剛開始練超無力.. 11/13 19:47
→ yohoyoha: 另外想請問，因為我腰本身就不好，平常就常腰痛，好像 11/13 19:53
→ yohoyoha: 盪壺也會影響到腰，因為一直擺動，就會有一點痛 11/13 19:54
→ laizin: "髖"關節 :) 11/13 19:54
→ yohoyoha: 就造成盪不了太多下就稱不下去了，有什麼辦法可以解決嗎 11/13 19:55
→ ihciam: 硬要挑毛病我覺得女教練頭抬太高,下顎沒收讓上身成一直線 11/13 19:55
→ laizin: 原po兩次的發問很想學好,去上課吧,文字教學就... 11/13 19:55
→ laizin: 不上課要自學起來的情形不是沒有,我是其中一例拉XDD 11/13 19:56
→ laizin: 前提是有了硬舉動作模式的基礎,接著學swing就會很快 11/13 19:57
→ ihciam: https://goo.gl/Yfw7Y8 我比較推這位教練的姿勢 11/13 19:57
→ ihciam: 你的腰問題應該先找物理治療師吧,我從來沒盪壺盪到腰痛過 11/13 20:03
推 yohoyoha: 有問過，以前跌倒有輕微腰椎間盤突出，但問過醫生，他說 11/13 20:07
→ yohoyoha: 沒什麼不能做的，可能無解，搞不好練一陣子腰毛病就好了 11/13 20:08
→ ihciam: 受過傷更要找專業的教練喔,有時候看影片自學自行操作 11/13 20:13
→ ihciam: 都以為自己動作是正確的,殊不知動作錯的離譜而不自覺 11/13 20:14
→ ihciam: 這種的在健身房看太多了..尤其是錯誤的硬舉滿街跑 11/13 20:16
推 yohoyoha: 有報名基礎課程了，謝謝你熱心的回答 11/13 20:18
推 garygang: swing 不關腰的事情只會動髖 應該是你核心沒繃緊 11/15 07:05
→ garygang: 另外影片中的女教練 你會覺得她用手 是因為 12公斤對他 11/15 07:06
→ garygang: 來說太輕鬆 她不需要很費力就能把壺鈴盪很高 11/15 07:06