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推 FlyinDeath:體重121公斤 最好避免會負擔體重的運動 09/06 14:12
→ FlyinDeath:好好修養你的膝蓋 然後從腳踏車、游泳開始吧～ 09/06 14:13
推 glazes:建議可以先好好強化核心肌群的穩定、柔軟度 09/06 14:17
→ glazes:習慣用正確的姿勢和用力方式來進行運動比較不易受傷 09/06 14:18
推 glazes:股四頭肌也要好好鍛鍊，它可以幫助你保護膝蓋 09/06 14:25
→ Techie:背也要練喔！ 09/06 14:28
推 westley:結論就是全身都要練 09/06 14:37
→ julienbike:我知道全身都要練..但是我現在只能從沒有帶傷的上半身 09/06 14:41
→ julienbike:先練起..然後伴隨有氧減脂到100kg以下時再把以前的國術 09/06 14:42
→ julienbike:鍛鍊拿回來練習~~ 09/06 14:43
→ admirer:不建議去國術館 小時候摔車手骨折也是傻傻跑去國術館 09/06 14:43
→ admirer:那個人不會判斷你有沒有骨折 就亂推一下上個藥 09/06 14:44
→ admirer:是後來發高燒送醫院才知道骨折了 那個地方太沒保障了 09/06 14:44
→ julienbike:我是第一時間在衛生所已經檢查過了..所以回來後去國術 09/06 14:46
→ julienbike:館敷藥..只是千金難買早知道..藥疹真嚴重~~~ 09/06 14:47
推 oxymoron:太遜了 我們去台東玩時 雷禪 我的左臉在碎石頭地上磨 09/06 15:17
→ oxymoron:我同學手去撐地 受傷 我們照樣玩完所有行程 該去綠島 09/06 15:18
→ oxymoron:就去綠島 該去XX山就去XX山(幸好恢復得快 開學已差不多 09/06 15:18
→ oxymoron:都好了) 09/06 15:18
→ julienbike:說我遜~~下次你可以試試看腳腫的跟蛋糕一樣還硬塞進 09/06 15:29
→ julienbike:蛙鞋裡游出外海的爽快感!!! 09/06 15:29
推 lovelyshu:我覺得OXY很沒情心,受傷成這樣還說人家遜,你不過就只是 09/06 16:12
→ lovelyshu:臉雷殘,拿人家受傷來取笑不會讓人覺得你厲害。 09/06 16:13
推 reneeviolet:是朱利安男耶（大心） 09/06 16:25
→ julienbike:版娘沒有同情心...看到傷患還大心...... 09/06 16:27
→ reneeviolet:〒△〒 不然要灑花嗎？（等一下又被說落頸下石） 09/06 16:31
→ reneeviolet:〒△〒 本來想拍拍 又怕不小心把你傷處拍...斷了 Orz 09/06 16:32
推 reneeviolet:好啦 真的要好好保養兼復健啊 因為我最近也殘膝中Orz 09/06 16:33
→ julienbike:好啦~~感受到版娘的關心...我就知道你是關心我的!! 09/06 16:39
推 whitestripe:原po還真倒楣............... 09/06 17:23
→ kenneth1018:突然覺得落頸下石的畫面很恐怖 XD 09/06 19:09
推 joseph103331:落頸下石就死了..... 09/06 22:36
→ glazes:推板娘殘膝...我的膝蓋也殘破不堪了 09/07 00:28
推 reneeviolet:殘膝告訴我們一件事→柔軟 熱身 緩和超級無敵重要 Orz 09/07 00:32
推 glazes:還有腿部肌肉重訓要內外並重...我是深受髂脛束摩擦之害 09/07 00:41
推 reneeviolet:glazes：（淚握） 09/07 00:42
→ glazes:才學會正確姿勢跟體會核心肌群重要QQ 09/07 00:42