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推 reneeviolet:精華區z→8→2 07/17 11:23
推 ashin1069:作根治會比較好 醫生的話還是為準 07/17 11:26
→ halulu:要不要練一下股四頭:) 07/17 11:29
推 rabird:我跟你有一樣的問題一年了 這期間就是游泳為主 可是最近打 07/17 11:44
→ rabird:了一次籃球 打完後覺得膝蓋快裂了 唉 似乎沒法根治 只能不 07/17 11:45
→ rabird:繼續惡化而已 07/17 11:47
→ piggy38400:藥燉排骨跟鈣的相關性在哪? 07/17 12:17
→ jcyuki:可能是髕骨軟化 或說髕骨外翻 可以找一下這方面的資訊 07/17 13:11
→ jcyuki:一般都建議作大腿股四頭肌 內外側大腿肌的加強跟平衡 07/17 13:12
→ p78533578:請醫生測量一下Q-ANGLE。就知道結果啦。 07/17 13:28
→ p78533578:吃補品還是要配合運動和曬太陽。既然是外翻就多練練內側 07/17 13:30
→ p78533578:廣肌吧。 07/17 13:30
推 newrocco:三個醫生會有三種不同的說法 唉 自己好好保養吧 07/17 13:48
推 jason0925:換游泳就沒這個問題了 07/17 14:08
推 FlyinDeath:補充鈣對軟骨磨損沒有幫助... 07/17 15:06
推 penu:我是跑步時就會綁護膝(減少膝蓋的磨損)+游泳 07/17 15:53
推 qazws08:所以就不要每天跑 給它點時間長一點回來 07/17 18:03
→ daycat:當兵打羽球籃球?那種制式運動鞋只適合跑步.有側向移動必死! 07/17 19:17
推 physiology27:補鈣 跟補充膠質 倒底補哪種較好咧??個人是覺的膠質 07/17 21:45
→ daycat:是基於軟骨成分是膠原蛋白嗎XDDD 07/17 21:50
→ kusobike:葡萄糖胺+軟骨素，目前的營養食品療法 07/17 23:12
推 sky008888:其實單吃葡萄糖胺就可以,加上軟骨素可以減低疼痛感,葡萄 07/18 00:02
→ sky008888:糖胺是補充關節內的潤滑液,不過要長久食用才有效果,補鈣 07/18 00:04
→ sky008888:對此問題毫無助益,加強肌肉(忘了名稱)的鍛鍊,以降低膝蓋 07/18 00:05
→ sky008888:負擔也是方法,不過想根治是不可能,除非開刀 07/18 00:06
→ sky008888:運動方面建議改踩健身車或是游泳(這個最好),如果還是要 07/18 00:07
→ sky008888:要跑,不可以太常做,不然膝蓋問題還是無法改善 07/18 00:08
推 liocorno:股四頭肌是膝蓋的好朋友. 07/18 11:12
推 reneeviolet:強健股四頭→http://tinyurl.com/2frar2 07/18 12:07
推 nikee:怎麼覺得練股四頭很像小時候唸書老師罰的半蹲XD 07/18 12:18
→ ktll:葡萄糖胺跟維骨力的效用有差別嗎？ 07/18 12:43
→ ktll:話說 那天醫生有開消炎藥給我~但不是很想吃 07/18 12:44
→ ktll:感謝各位提供那麼多方法~可能會先嘗試練一下四頭肌 07/18 12:45
推 ckp4131025:25還沒當兵阿@@ 07/18 13:00
→ ktll:快進去了= = 07/19 03:43
推 ranyea:我腳踝外翻+髕骨外翻= ="慘阿 07/20 14:23