[討論] 大家運動完的隔天通常會很疲憊嗎?

如題 請問愛運動的大家，運動完的隔天會很疲憊嗎? 以我目前而言，隔天總是會非常疲憊，大家有類似狀況嗎? 睡眠習慣:最晚00:30 前就寢， 約07:20 起床 每天運動也僅有 20 下伏地挺身+左右手各40 下的啞鈴+30 下的仰臥起坐+40下的抬腿 運動時間大概是晚上21:00~23:00 之間 挺困擾的，想請問大家!!感恩... -- -- ◆ From: 114.40.74.63
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1340719626.A.0E9.html

推 aa83826:我運動完會很累，可是洗完澡就很亢奮，所以只能掛汗睡覺 06/26 22:08

→ Spartan117:心理作用 06/26 22:11

→ ken1325:我每天都很疲憊 06/26 22:12

推 ipman1990:這樣應該是不至於疲憊...吧(正常來說XD) 06/26 22:13

→ apapig18:是阿 我也認為練習量並不大，但是隔天好累阿!! 06/26 22:15

→ masterenfant:天天運動天天倒床就睡 06/26 22:15

→ lingray:龍珠在上 快拜( ￣ ￣)o/"Ω 06/26 22:17

→ sagarain:這樣會累? 06/26 22:24

推 liberating:剛開始運動? 考慮運動時間提早? 06/26 22:26

→ apapig18:這樣的重訓的確最近才開始 06/26 22:31

→ ajwell:剛運動會，但過一星期後就比較好一點了 06/26 22:31

→ apapig18:不過我已經有約一年多的運動習慣(幾乎每週都會去參加單車 06/26 22:31

→ apapig18:比賽)，不過縱使這樣還是感覺越運動越累 06/26 22:32

推 ipman1990:原PO都參加啥比賽A_A? 06/26 22:55

→ apapig18:長距離或是登山爬坡類型的比賽 06/26 22:56

→ ipman1990:可以請教賽名嗎?舉一兩個就好,麻煩您了<(_ _)> 06/26 22:59

→ apapig18:例如:羅馬公路、大雪山、新中橫、200 KM 之類的 06/26 23:03

推 ipman1990:今年大雪山我也有去~(生平第一次也是唯一一次比賽OTZ) 06/26 23:22

→ ipman1990:應該說認證,不是比賽XDDD 06/26 23:22

→ anraye:我還好，登山行程結束後，大多數都很正常睡眠狀態，除非是 06/27 00:21

→ anraye:很多摸黑爬的、凌晨出發的(都時間不正常)就會下山後覺得累~ 06/27 00:22

推 JYHuang:運動營養的補充有做好，疲勞感就會降低 06/27 09:40

→ JYHuang:今年騎完大雪山還開車回台南.. 06/27 09:41