※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1637601827.A.0C7.html
→ aseaeel: 牛排11/23 03:58
→ potionx: 烤地瓜11/23 04:19
推 Sanish: 蒸蛋11/23 05:06
推 mepe1018: 餛飩湯 也可加菜 蛋花11/23 06:42
推 pttpai: 昨天把芋頭打碎跟牛絞肉煮成一鍋鹹芋泥好愛，給您參考11/23 06:52
→ rairobin: 歐提克的香辣馬鈴薯11/23 07:39
推 littlewendy: 櫛瓜11/23 07:45
推 xulu0: 麻油雞酒11/23 07:56
推 bigflowerx2: 蛤仔11/23 07:57
推 t11223342002: 火鍋11/23 08:33
推 ChristineGuo: 沙拉11/23 09:04
推 icteric: 鹽水漬的肉肉11/23 09:17
推 itin: 紅蘿蔔、木耳切絲，跟豬肉絲下去一起炒成一大盤11/23 09:27
→ itin: 玉米粒炒絞肉11/23 09:28
推 LuciusMalfoy: 可以搜尋減醣料理或參加FB社團11/23 09:48
→ LuciusMalfoy: 不是減醣的話 改吃麵或麵包?XD11/23 09:48
→ LuciusMalfoy: 餛飩湯我會用泡麵調味包 重點是要有榨菜~11/23 09:49
推 fel801: 把白飯的部分換成豆腐也蠻有滿足感的11/23 10:24
→ TERIYAKI: 玉米算澱粉類吧 熱量不低 既然不吃米飯了也少吃玉米吧11/23 10:52
→ colorworst: 煮湯最方便11/23 11:00
→ milkcake: 一盒冷凍草蝦，川燙沾芥末醬油11/23 11:54
推 shanjie: 前陣子好像頗流行拿白花椰菜取代澱粉，感覺可以試試看11/23 11:59
推 rinoryouko: 雞胸肉剁成絞肉加板豆腐捏成漢堡排，我是都用煎的11/23 12:15
推 ddyyii: 花椰菜米，拿來當飯炒，變化多又有飽足感。各種湯底+豆腐11/23 12:31
→ ddyyii: ，冬天到了，韓式豆腐鍋也不錯 11/23 12:31
→ dslite: 牛排11/23 13:16
推 yeh0216: 日式白菜豬肉鍋，沾柚子醋就很好吃，還有關東煮之類的，11/23 13:22
→ yeh0216: 我都不用吃飯吃這個就飽，還有烤雞，牛排之類的11/23 13:22
推 chinfin: 餛飩湯的湯底我有時候會用昆布泡上一晚，有時候是煮海帶11/23 14:36
→ chinfin: 芽湯11/23 14:36
推 rinkai: 不配飯？那就白飯啊11/23 14:46
推 mabooboo: 鹹水雞，自己煮可以減鹽11/23 14:49
推 arcofbu: 脆皮烤豬配生洋蔥，加一盤燙青菜11/23 15:41
→ arcofbu: 鹹豬肉切片炒大量青菜，好吃11/23 15:42
推 Agneta: 覺得都可以欸 不要放太鹹就好11/23 16:30
→ Agneta: 我也不愛吃飯或是麵 用馬鈴薯或是地瓜代替 基本上什麼料理11/23 16:31
→ Agneta: 都可以搭11/23 16:31
推 neak: 不吃澱粉就吃冬粉吧（綠豆）11/23 16:32
推 soul0202: 毛豆，可以放豬絞肉豆干或跟蝦仁一起炒，滿滿的蛋白質11/23 18:30
推 borin: 四季豆，炒熟後撒胡椒粉11/23 18:35
推 yun420179: 完全不吃澱粉不會餓嗎 真的要健康的話可以把白飯換成11/23 20:12
→ yun420179: 糙米飯或五穀米/紫米11/23 20:12
推 ualicoco: 花椰菜米(蔬菜)炒絞肉，再加毛豆或玉米(澱粉)，一整盤11/23 20:41
推 catherine213: 買一台冰箱啦，我之前住超小套房還是可以放一台冰箱11/23 22:51
推 calucu24: 香菇雞湯11/23 22:58
推 G773: https://i.imgur.com/emGwwDW.jpg 五味香菜，昨天的午餐 XD11/23 23:14
推 chenyei: 家樂福有各種即食豆類罐頭，搭配蔬菜可煮成豆子湯，是地11/23 23:37
→ chenyei: 中海料理常見菜式11/23 23:37
推 newborndaisy: 茭白筍，用蒸的簡單又好吃11/24 06:00
推 data1728: https://i.imgur.com/jItcUxy.jpg 11/25 09:23
推 cy1107: 清蒸鱈魚 11/25 11:03
推 immosha: 羅宋湯 11/25 16:47
推 junjunlol: 我都會把冰箱有的蔬菜切一切丟平底鍋 11/25 23:24
→ junjunlol: 最後兩顆蛋打散加松露醬淋上去悶 11/25 23:24
→ junjunlol: 起鍋前放上一片起士 11/25 23:24
→ junjunlol: 變成一大個厚厚的烘蛋 11/25 23:24
→ junjunlol: 超好吃 百吃不膩 11/25 23:24
推 gn01743680: 最愛煮白菜千層鍋 簡單又健康 另外放料也很彈性 11/28 04:37
推 suannn: 紐奧良燉雞！ 11/30 01:42
推 fake: 馬鈴薯沙拉 馬鈴薯泥加小黃瓜水煮蛋 高配版再加蝦子小卷 配 12/04 02:30
→ fake: 多力多滋 12/04 02:30
→ fake: 只要水煮 鹽巴胡椒搞定一切 12/04 02:30