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推 yuyumemory: 炒飯可以一次做很多份放保鮮盒冷藏 07/31 01:21
推 rosemary: 可以看超市冷凍櫃都放什麼食品，挑你能接受的 07/31 01:49
→ holymoon99: 炒/煮花菜 滷白菜 滷蘿蔔 燉馬鈴薯 咖哩類... 07/31 03:07
→ holymoon99: 炒筊白筍 炒鮮筍絲 茄子料理 菜類不吃脆口感的還蠻多 07/31 03:10
推 ga86041: 現在夏天 冰箱常駐涼菜:涼拌小黃瓜/涼拌洋蔥/涼拌豆腐 07/31 05:04
→ ga86041: 都不用微波就可以吃XD 07/31 05:04
→ ga86041: 茶葉蛋滷起來冰著 夏天就涼涼吃 07/31 05:06
推 loveshih: 推薦你研究電鍋料理，週末洗菜備料 07/31 07:13
→ ChungLi5566: 控制體重就別吃水餃了 青菜洗好切好瀝乾 放冰箱可以 07/31 09:03
→ ChungLi5566: 放一週 每天拿出來水煮 07/31 09:03
推 t11223342002: 冷凍毛豆 07/31 09:31
→ mrschiu: 如果你能想一個低卡水餃食譜就剛好適合你... 07/31 11:49
→ mrschiu: 一般的水餃配方都太油了...但自己做的好處就是可以照需求 07/31 11:50
→ mrschiu: 更改自己的配方...建議你往這個方向研究也許你瘦下來之後 07/31 11:51
→ mrschiu: 你的低卡減肥水餃就讓你成為網紅... 07/31 11:52
→ z5543053: 那我可以吃五天水餃 07/31 12:43
→ mrschiu: 我有一個想法你可以試試看樓上那個50款常備菜轉化成水餃 07/31 14:06
→ mrschiu: 加入你的巧思把一些材料用調理機或手工剁碎成各種大小... 07/31 14:07
→ mrschiu: 包在餃子皮中冷凍起來...平常想增加蛋白質的話可以多加 07/31 14:09
推 cjy0321: 舒肥雞胸 07/31 14:09
→ mrschiu: 乳酪或是現成的板豆腐直接配水餃就不必多煮... 07/31 14:10
→ mrschiu: 舒肥大量雞胸也是最近流行的做法... 07/31 14:11
→ mrschiu: 我以前減肥的時候曾經有一陣子平常吃大量蔬菜但嘴饞時... 07/31 14:12
→ ronale: 分類不見了 還有爬文 07/31 14:12
→ mrschiu: 我會去買香雞排來吃可是我只吃一口慢慢的嚼其他冰起來... 07/31 14:12
→ mrschiu: 或是給家人吃...但其如果有運動習慣就不必那麼計較... 07/31 14:13
→ mrschiu: 後來開始運動之後只要稍微控制每天的熱量就很容易瘦... 07/31 14:14
推 rosary10526: 現在蠻流行千張水餃的 你可以搜尋看看 07/31 15:10
推 oceanfishwu: 柳澤英子的書「微波瘦身常備菜」裡面教的很適合你的 07/31 19:01
→ oceanfishwu: 需求 07/31 19:01
→ oceanfishwu: 裡面教的方式是先將食材處理後用可微波保鮮盒冷凍起 07/31 19:07
→ oceanfishwu: 來，一盒就是一餐的主菜，要吃時拿一盒出來微波就好 07/31 19:07
→ oceanfishwu: ，搭配其他道常備菜就是一餐 07/31 19:07
→ tinybunny: 冷凍花椰菜 白菜 波菜(是菜煮好冷凍就對了，疫情時囤 08/11 17:28
→ tinybunny: 菜省空間的方法)最省事的方法是做成冷凍便當 08/11 17:28