[食譜] 清腸早餐麥片（請小心食用XD)

食材： 燕麥片（不能用沖泡的那種）：200克 杏仁片：60克 蜂蜜：4 table spoons 油（請選味道不重的植物油）：2 table spoons 將以上材料拌勻後靜置15分鐘 烤150度20分鐘 放涼即可裝瓶～ 小提醒： 1. 一次請不要吃太多，會脹氣，但非常清腸 2.燕麥片請用厚一點且長相完整的（不能用即食的那種...） 3.杏仁片可換成任何你喜歡的材料，自己做想加什麼加多少都隨你～ 4.烤的時候請盡量鋪平，太厚的話烤不乾... 5.我是都加牛奶或豆漿當麥片吃～ 也可以拿來做點心喔！ 我之後有時間再做個有圖文解說的～ 成品照： https://imgur.com/gallery/38qKVis -- 那是乳糖不耐，所以才會拉吧？ 我喝早餐店的大冰奶從來沒拉過欸XD
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→ isud40401: 清腸我只認早餐大冰奶09/17 15:37

推 ingss: 贊同樓上。我拉了兩天…09/17 15:56

推 quiy: 早餐大冰奶從來沒拉過+109/17 18:00

推 fyu223: 所以做出來成品是糊狀的嗎？09/17 20:56

→ Agneta: 看作法像是烤燕麥@@09/17 23:16

推 UNMJ: 這稱作「穀麥」，可混合不同的堅果與果乾，搭配優格或單吃09/17 23:36

→ UNMJ: 都不錯09/17 23:36

推 Holabrown56: 想看看成品～09/17 23:43

推 Eclipsis: 成品是只調理參考照還是成果發表照 XD09/18 00:13

推 susanna026: 推 奶茶09/18 08:06

推 hikii: 這樣會熟嗎？之前用煮的也要煮半小時09/18 08:27

推 cordeliatai: 想像不太到成品的樣子，可否分享一下圖片09/18 09:08

→ chdc: 早餐大冰奶都奶精 怎麼會有乳糖XD09/18 10:35

推 cordeliatai: 有點不懂耶，所以是能力棒那種的嗎？09/18 12:34

→ cordeliatai: 能量棒09/18 12:34

推 K30126: 就一堆人不能有症狀還硬要喝，然後才在說飲料的問題-.- 09/18 13:39

推 cindy5doprp1: 我只要吃早餐 喝飲料 腸子就有感覺…09/18 18:35

推 zy116pj: 早餐店大冰奶應該是室溫保存生菌數高才會烙賽吧 09/18 21:19

推 snd: 早餐店奶茶是糖的問題,那不是蔗糖 09/19 00:12

推 yijusu: 這個食物國外的超市賣很多種不同口味，第一次吃到時非常著 09/19 02:10

→ yijusu: 迷！但真的是清腸神物不能過量食用 09/19 02:10

→ qlinyuhn: 奶精本來就有乳糖啊...... 09/19 09:09

→ schel: 奶精要看成份，有的會加奶粉等乳製品，有的不會，沒加的就 09/19 16:45

→ schel: 不含乳糖 09/19 16:45

推 lintoonn55: 推推！想看圖文版 09/19 18:23

→ mrschiu: 人總是會大便的錯不在大便而是平常應該多認識自己的身體 09/19 18:36

→ mrschiu: 吃每種食物的時候就能估算差不多什麼時段拉出來... 09/19 18:37

→ mrschiu: 有這樣的心理準備自然就能放心又優雅的清腸... 09/19 18:38