[食譜] 自製營養均衡的偽早餐店鐵板麵

看板 cookclub
作者 silva0104 (Silva)
時間 2019-01-10 23:23:05
留言 21則留言 (17推 0噓 4→)

想當年還是學生的時候喜歡去早餐店買鐵板麵吃 主要是覺得便宜又吃得飽,而且也可以當中餐吃 但長越大就覺得早餐店的麵和醬料不太對… 不知道是舌頭變挑剔還是品質真的往下滑 麵的口感都好軟爛容易糊掉,醬料也調得很稀味道不濃郁 所以之後想回味一下都會選擇自己動手做。 麵體不用一般油麵,喜歡較有咬勁的口感所以選擇平常愛吃的營多炒麵 醬料也不買外面調理好的,那種都有加增稠劑其實不太好 營多麵本來附的醬料粉包味道就蠻夠了,再另外加料進去調製黑胡椒菇菇醬 還煎了肉排和太陽蛋來幫鐵板麵升級一下。 <食材> 1. 營多極品炒麵 1包(口味不拘,有試過用蒜香口味的也不錯) 2. 蛋 1顆 3. 肉排 1片 4. 鴻禧菇 雪白菇 適量 5. 蔥 少許 6. 紅蘿蔔 一片 7. 青花菜 適量 8. 黑胡椒 適量 9. 水 適量 https://i.imgur.com/A8SLf11.jpg
<時間> 15分鐘左右 <作法> 1. 將青花菜、蔥、紅蘿蔔及菇類洗淨並切好適當大小備用。 2. 燒一鍋水,待水滾後放入青花菜、菇菇及紅蘿蔔丁川燙約一分鐘後撈起備用。 3. 倒入橄欖油於不沾鍋中,先煎個荷包蛋,煎完後煎肉排。 4. 將麵放入滾水中煮約二分鐘左右就好,因為等等還要拌炒所以不需煮太久。 5. 接著不用洗鍋,將營多麵醬包、菇類、紅蘿蔔丁放入鍋中翻炒,加入適量水及黑胡椒 拌炒均勻。 https://i.imgur.com/tKZVWz2.jpg
6. 這時麵也煮好了,將麵撈起放入不沾鍋中拌炒均勻即可裝盤。 https://i.imgur.com/Yya3G3c.jpg
7. 裝盤後再放上荷包蛋、肉排和青花菜,灑上蔥花點綴,即完成。 https://i.imgur.com/JcZGcqG.jpg
其實這樣做下來成本和外面賣的鐵板麵價錢差不多 雖沒有便宜到但比較健康營養均衡,製作時間也不長 早上這樣吃真的很滿足,當中餐也吃得飽! 味道上因為多加了營多麵的甜醬油包,所以多了一股南洋香料味又甘甜甘甜的 口味上蠻特別,不用再另外花時間去煮醬料也算是道微懶人料理。 --
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hippo7432: 很棒耶。營養又好吃也乾淨 01/11 15:37

momo0417: 好厲害啊 01/11 16:10

may13235: 感覺好方便! 01/11 17:44

iYolanda: 明天就來試! 01/11 21:58

a3732525: 看了肚子也餓了 感覺好好吃喔 01/11 22:25

tiore: 這時間看到都餓了~看起來好好吃唷 01/12 05:34

cen2016: 印尼炒麵好吃 01/12 15:40

ruru1218: 看起來好好吃,馬上去全聯買材料 01/12 21:35

liu0329p: 印尼炒麵真的很好吃!!! 01/13 02:16

mandyjasmine: 看了都想買印尼炒麵了 01/13 12:15

chuiiiu: 早餐店的鐵板麵大學過後就不吃了…推自己做 蒜香口味的 01/13 20:47

chuiiiu: 我超愛 01/13 20:47

wpwp67: 這有高級版鐵板麵的感覺哈哈! 01/13 22:57

kinkiyaki: 感謝分享!indomie我們家也很愛吃,改天來做看看 01/14 00:27

Herqueen: 營多極品炒麵的油包是紅蔥油,用來炒料感覺就超級香!!! 01/14 11:47

page3: 看起來就好吃 01/15 07:45

evennie35: 營多麵好吃又方便~加班回家來不及煮飯也是這樣做 01/15 15:15

newsoulth: 印尼這種麵印象中好像添加了不好的東西才會這麼Q 01/20 21:30

babyminu: 樓上n大,那是好久以前的新聞了,現在重新上架就代表檢 01/23 13:48

babyminu: 驗沒問題,而且韓國麵也很Q啊,難道韓國麵也有加不好的 01/23 13:48

babyminu: 東西?! 01/23 13:48

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