※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1525790572.A.944.html
推 linche: 菠菜，南瓜這類可燉飯煮粥 05/08 22:48
推 sammoon: 打成汁喝掉 05/08 22:50
→ bearbigbigbe: 打成汁纖維就不見了，好像無法幫助便秘 05/08 22:53
→ positMIT: eat your vegetable! 05/08 22:56
→ jj90382: 切丁用成炒飯呢 05/08 23:14
→ shamanlin: 打成汁纖維還是在，別過濾掉就好 05/08 23:15
→ shamanlin: 單解決便祕，多弄點含膳食纖維的就可以了 05/08 23:16
推 moonline: 水也要喝足夠唷 排便會更好 05/08 23:20
推 oooc: 不要逼他吃任何東西，會越來越不想吃，我妹妹是一餐準備很多 05/08 23:22
→ oooc: 很多種東西都一點點讓他試試看喜歡什麼 05/08 23:22
推 somefatguy: 主食換成玉米或地瓜馬鈴薯也能改善便秘 05/08 23:25
→ somefatguy: 9樓講得好，我媽小時侯逼我吃的東西我長大完全不吃 05/08 23:27
推 linche: 小時候被老師逼喝酸辣湯後吐了，到現在最討厭聞到那味道， 05/08 23:32
→ linche: 覺得把東西燉一燉最方便 05/08 23:32
推 orzkk88: 處理便秘的話可以用水果 05/08 23:39
推 msa8529: 媽寶板BabyMother 先/菜 再/不 05/08 23:41
→ msa8529: 有幾篇發問文和討論 都是媽媽們的實戰經驗 XD 05/08 23:42
→ shamanlin: 有時候也要提升一下廚藝，常常有很多所謂討厭吃的東西 05/08 23:54
→ shamanlin: 都是人生前幾次吃的時候太難吃了所造成的印象.... 05/08 23:55
推 hedgehogs: 會便秘流血是連基本水分攝取都不足了 05/08 23:58
推 lehrerin: 油脂攝取也要夠，我孩子愛吃咖喱，大概是可以蓋掉菜味 05/08 23:59
→ lehrerin: 只要注意咖喱不要放太鹹就是 05/09 00:00
推 momicats: 防便秘吃水果比吃蔬菜效果好 05/09 00:20
→ momicats: 含水溶性膳食纖維的食物，海帶跟木耳也有幫助 05/09 00:22
推 Ruoty: 前面蓮花餐的翡翠好像不錯可以試試看 05/09 00:30
推 beautyptt: 水分加1 05/09 00:41
→ danny60718: 看到上面說要油又要符合需求的話...水餃!？ 05/09 02:02
推 bluejark: 蔬菜玉米濃湯 甜甜的混進一些蔬菜丁接受度很高 05/09 02:23
→ bluejark: 不一定要當正餐當點心喝一碗 05/09 02:25
→ SuperSheepy: 打成汁纖維還是在啊…你切爛燉爛纖維也還是在 05/09 03:01
→ SuperSheepy: 不過高纖沒攝取足夠的水份和油份會更嚴重痛苦的便秘 05/09 03:02
→ SuperSheepy: 喔 05/09 03:02
推 lovecoon: 菠菜剁碎以後煎蛋，很好吃 05/09 05:56
推 wilson50152: 餃子 選我正解 05/09 07:53
推 sillymon: 果汁機沒強到可以把纖維打到不見啦= = 05/09 08:46
→ jellicolin: 煮太極米漿粥跟把家裡的鹽換成天然鹽（岩鹽或海鹽）解 05/09 10:13
→ jellicolin: 決便祕不是只有一直增加纖維質，蔬菜跟水果吃越多越嚴 05/09 10:14
→ jellicolin: 重的就要找其他的方法去調整。也要保持身體腸胃溫暖 05/09 10:14
推 liukiki: 木耳很有效，可以煮火鍋、炒青菜、做甜湯 05/09 10:25
推 WEI0720: 可以試試喝黑木耳露 05/09 12:32
推 telomerasea: 水餃啊XD個人認為不管什麼東西變成水餃就可以吃很多 05/09 12:33
推 mineko: 我小時候被逼著吃的反而長大都很愛吃…青椒茄子韭菜之類 05/09 12:51
→ mineko: 的05/09 12:51
→ chunglee: 燙過走水，加水打成泥煮成濃湯，加點鮮奶油05/09 13:29
推 yunpig0802: 如果是菇菇濃湯呢 可以買奶油濃湯塊然後把蔬菜燉的軟05/09 13:36
→ yunpig0802: 軟05/09 13:36
→ yunpig0802: 蔬菜煎餅 裡面放一點肉05/09 13:38
推 fzrpower: 就時節來看，現在香蕉便宜也不錯，適量吃可以馬上改善05/09 14:11
→ fzrpower: 便秘05/09 14:12
推 condenza: 我小孩也不愛綠色菜 但沒便秘問題 他是很愛吃鳳梨 優格05/09 15:05
→ condenza: 喝水.. btw到底為什麼小孩多半討厭綠色菜啊昏05/09 15:06
推 likeastar: 這位媽媽 你女兒才2.5歲吃水餃3-5顆已經很不錯了 媽媽 05/09 15:50
→ likeastar: 你自己的標準要修一下才是正解QQ 05/09 15:50
→ hsiao28: 高麗菜的纖維跟綠花椰菜相比少很多 05/09 16:03
→ hsiao28: 我姪女更有趣，不吃紅色的食物XD 05/09 16:03
推 petfat918: 小時候不愛茄子 吃過九層塔炸茄子之後就克服茄子的口感 05/09 19:14
→ petfat918: 了 05/09 19:14
推 issey: 花椰菜？ 05/11 09:44
推 issey: 花椰菜、高麗菜、紅蘿蔔加點鹽巴丟電鍋燉到爛，這樣蔬菜好 05/11 09:49
→ issey: 入口，湯也很甜很好喝，或是南瓜蒸軟打成泥再加入花椰菜（ 05/11 09:49
→ issey: 切小小塊）再燉一次，變南瓜濃湯淋在飯上也好吃。 05/11 09:49
推 noillin: 打成汁或切小塊加在炒飯裡 05/11 21:17
推 aa789: Vitamix果汁機 打蔬果汁呢？不需要過濾 可以全部一起喝 05/11 22:05
→ ducamao: 我姪女看到南瓜濃湯的顏色完全沒興趣.. 05/12 17:18
推 dblsesame: 菠菜加巧克力 做成brownie 或muffin 05/13 01:49
→ dblsesame: 只要你忍住不講就沒有人會知道 05/13 01:50
→ kelly37802: 小時候我媽都用想像法，例如花椰菜就是樹，然就很開 05/16 00:26
→ kelly37802: 心的把食物鋪在飯上變成一幅畫，炫耀一下後就很開心 05/16 00:26
→ kelly37802: 的把他吃掉 05/16 00:26