[問題] 請教我一些補血食譜

大家好 上次急診抽血後 家醫科說貧血有點嚴重 叫我這2個星期多吃牛豬和血類(米血豬血糕)等等 吃了後還要再驗 我會的食譜很少 又挑食 一鍋滷肉可以吃一個星期 現在怕補不夠 會一直被抽血 超痛 請各位高手可否推薦一些補血料理給我 食材/作法不要太困難 例如紅燒兔頭我可能就沒辦法.. 3Q 感謝!! -- 謝謝大家 能做的我都學做看看
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推 Ragino: 燙菠菜如何 04/27 16:26

→ btfy: 天天吃紅燒牛肉、番茄牛肉、紅白蘿蔔燉牛肉等牛肉燉煮類就是 04/27 17:33

推 Zawar379: 光是牛肉就有很多作法啦 牛肉片炒的湯的都可以 04/27 18:58

推 nikee: 貧血的話，建議你深入檢查做判斷，貧血細分有好幾種 04/27 19:49

→ depravity: 吞保健藥丸比較乾脆不用想 XD 04/27 20:41

推 takuto: 豬肝跟牛肉+鐵錠 04/27 21:04

→ mrschiu: 蘋果有很多的鐵質也是很好的食物... 04/27 22:08

推 mimia: 四物湯燉排骨，燉雞都可以。 04/27 23:30

推 sessene: 蘋果，豬肝，紅麴，肉適量就好 04/27 23:47

推 linda292929: 桂圓也蠻補血的，可以做點甜湯或桂圓米糕 04/28 00:14

→ huhubee: 最近盛產桑葚哦！ 04/28 17:47

推 cake0885rn: Vit C可以幫助鐵質吸收，多吃柑橘類水果或C片也有幫助 04/29 05:16

推 sashababie: Vitamin c + 鐵片 04/30 06:17

推 vimeo: 滷一鍋牛肉(牛腱or牛腩) 我自己試過效果很好 有感補鐵質 05/02 02:06

→ vimeo: 另外家裡有烤箱的話，可以做紫菜酥，一次能攝入多量紫菜 05/02 02:07

→ vimeo: 紫菜的鐵質也很多 05/02 02:07