[食譜] 蘆筍肉捲便當

http://twinklejapanshakecat.blogspot.jp/2014/05/blog-post.html 有圖有亂畫網誌板 ----------------- 拿出之前已作過一輪的便當書 這次要再更仔細地實地操作一次 一來因為菜色簡單卻出乎意料地好吃 二來也想作出更道地的日式便當味道 希望這份便當筆記亂亂畫能持續下去（默禱） 1.紅蘿蔔一條削皮切成一口大小燙熟 2.灑上1T黑芝麻、砂糖1t、醬油1/2t拌勻。 3.青椒3個去籽切成一口大小煎至微焦香，起鍋前淋上1/2T鰹魚醬油、醬油1t，盛裝後灑 上一點柴魚片。 4.肉片灑上一點鹽、胡椒後將蘆筍捲起，捲好後表面篩上薄薄麵粉。 5.中小火煎3～4分鐘直到金黃即可。 紅蘿蔔跟青椒分別用小缽裝以免互相搶味 排好肉捲、添入糙米飯、擱上酸梅 是個慢慢來30分鐘左右也可輕鬆完成的營養便當呦！ （不包括煮飯時間啦XD） 喜歡吃當天現作便當的人不仿一起試試看～ -- https://www.facebook.com/Shakecat 搖小貓的日本美食手帳 --
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推 shink111:便當的配色好美 :) 05/06 22:13

推 papamiaw:看起來頗可口 05/07 15:53