※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1714532525.A.A6E.html
推 chantilas: 跳繩很棒很好玩05/01 12:04
→ s24066774: 跳繩很帥 可惜膝蓋不行05/01 12:36
推 a1121210: 讚05/01 12:37
推 a1121210: 讓我想到半年前跳繩 腳踝爆掉 治療兩週05/01 12:38
→ a22650619: 我只有跳半小時就收工 太弱了05/01 12:55
→ fishouse: 可以練無繩跳繩05/01 13:08
→ iuiuisme: 我不會跳繩只會無繩的05/01 13:17
→ iuiuisme: https://youtu.be/Lv-WitXbW3M?si=8wcpc_TI4v50i90Z05/01 13:17
→ a22650619: 有繩還可以練協調捏05/01 13:21
推 fattt: 連跳1.5小時？ 真的厲害！05/01 13:30
→ anniann: 45分鐘 耐力基本跳 45分鐘練一些花式 1個半小時是基本 通05/01 14:18
推 miraclesam: 超強05/01 14:23
推 lifecat: 我也是跳繩加重訓，跳繩拉心跳很快05/01 14:46
→ anniann: 一開始跳繩，我也是到處痛 所以就是不痛的時候跳 到後面05/01 14:47
→ anniann: 可能我的肌腱跟肌肉都強壯了，所以就越跳越高難度了05/01 14:59
推 a1121210: 跳蠅只能兩分鐘XD05/01 15:54
推 a1121210: 我一分鐘是90-100下 心肺跟三角撐不下去 都當hiit 5次循 05/01 16:03
→ a1121210: 環
推 hellowin: 太厲害了吧！我覺得你身材已經很好了欸
推 a1121210: https://youtu.be/_8cOC9GAtws?si=NNkiiR1vOUb9fMZX 05/01 16:12
推 EricTao: 強 05/01 17:13
推 damao: 膝蓋不行的話有其他替代方式嗎？ 05/01 17:22
推 a1121210: 場地和鞋子很重要 之前都在pu跳 假日人太多 改去中間的 05/01 17:38
→ a1121210: 水泥球場跳 隔幾天腳就不行了
→ optimistdog: 好棒喔身材05/01 17:39
推 a1121210: 我之前都作為跑步運動後衝刺最大心跳的部分05/01 17:43
推 ggyy8787: 厲害 05/01 17:49
推 WI82: 太厲害了 我也要在跳 但是小腿還是會很酸05/01 18:29
推 qsasha: 我想知道為什麼跳繩不傷膝蓋….有正確姿勢可以分享嗎 05/01 19:30
推 hippopig: 好厲害！請問有固定收操嗎 05/01 19:49
推 MiRRorX: 超棒
推 ZoeyDestiny: 蓋伊有跳繩教學，還不錯可以看 05/01 21:00
推 LuciusMalfoy: 我也是小腿會很酸 50下都跳不到05/01 22:38
推 catwithptt: 超猛 05/01 23:04
推 halfmonster: 其實很多公園都有舖地墊 在上面跳就不用擔心地太硬 05/02 00:57
→ halfmonster: 的問題 跳繩也不容易磨斷05/02 00:57
推 taco20: 放繩曼巴超帥 好像西部牛仔一樣05/02 02:37
推 sulaeric: 推。我同事是在家空氣跳繩 05/02 04:24
推 cutercn: 看要不要加入跳繩社團，除了互相督促外，也常開縄聚一起05/02 09:25
→ cutercn: 交流 05/02 09:25
推 decorum: YT的Lauren Jumps頻道也有些教學 她把跳繩玩到舞蹈的境地05/02 12:45
推 maluko411: 肚子差很多，好厲害喔~可以連跳1.5H 05/02 13:17
推 usagi0123: 太厲害了吧，好有毅力05/02 13:43
→ usagi0123: 我一開始跳幾天就肌肉痠到痛就停了05/02 13:43
推 patty0702: 連跳1.5小太強了吧 我平常在萵苣上有氧課也是有跳動但05/02 13:59
→ patty0702: 一小時就不行了QQ 原PO體力太好了 05/02 13:59
推 anils: 最近也想開始跳繩 請問有推薦的跳繩嗎？ 05/02 16:32
推 faechai5566: 差蠻多的欸 真厲害05/02 17:03
推 tony120480: 請問是怎麼算次數的？我買的電子計數的跳繩都不準05/02 17:20
推 g98675: 我用過鋼絲跳繩覺得很好跳耶。怎麼不推呢？05/02 17:31
→ g98675: 只是打到比較痛 ＸＤＤ05/02 17:31
推 owlery: 我總是小腿先酸痛到不行其它地方沒感覺，請問你也有過這樣 05/02 19:35
→ owlery: 經驗嗎？ 05/02 19:35
推 tskier: 超強 05/02 21:41
→ RicFlair: 小時候很會跳 現在完全不行XD05/02 22:39
→ RicFlair: 之前也試過跳無繩 但後來還是覺得飛輪比較舒服 05/02 22:40
推 yihua2: 太強了 好勵志 05/02 23:12
推 Loveten: 前後差超多，推05/03 07:48
推 nemohuang: 鋼繩連跳半小時沒問題05/03 07:51
推 pinball1973: 持之以恆，向您致敬 05/03 09:11
→ anniann: https://i.imgur.com/oMhCny2.jpeg 05/03 09:19
→ anniann: 每天45分鐘純跳繩+45分鐘練習花式 時間一下子就過去了05/03 09:19
推 lifecat: 請問一下這個app名字？05/03 11:17
推 wwa928: 推！很厲害05/03 14:26
→ Dcupgirl: 推一個 05/03 15:24
推 s860382: 1.5真的好厲害 ！！05/04 06:56
推 s860382: 另外次數的話其實手錶（我是買小米1000左右的基礎款XD) 05/04 06:58
→ s860382: 比電子跳繩好用 跳繩的選擇也比較多05/04 06:58
推 KurakiMaki: 看樓上說才知道手錶能測跳繩，方便很多 05/04 12:05
推 iamhappyQ: 我靠跳繩一年減10kg, 效率很高的運動 05/04 15:48
推 lifecat: 謝謝原po的回答，下載來try try05/04 16:04
推 brella: 猛 05/04 17:30
→ KurakiMaki: 話說手錶或手環計數跳繩有準嗎？05/04 19:33
→ KurakiMaki: 網路查一下，小米手環誤差就很大了 05/04 19:34
推 KurakiMaki: 原來如此，我跳繩大概跳了3年，一次1小時6000下 05/04 21:55
→ KurakiMaki: 都是自己數的，想說手錶準的話就方便多了05/04 21:56
→ KurakiMaki: 不過跳繩熟悉後，減重效果有限，會反彈05/04 21:56
→ KurakiMaki: 建議要搭配hit或增肌訓練比較好 05/04 21:57
推 lifecat: 這二天try了一下，數字誤差不會太多，加減3以內（可能我 05/05 16:49
→ lifecat: 斷斷續續踩到就停下來看一下，自己也有數）。 05/05 16:50
推 baiyao: 跳繩後隔天大腿靠近膝蓋上有疼痛感，佩服你05/05 23:18
推 s860382: 我自己用小米 但誤差感覺還好耶 一開始也不放心稍微心裡 05/05 23:51
→ s860382: 數 但其實差不多XD05/05 23:51
推 s860382: 我是差不多跳5500左右的數字 然後之前都買迪卡儂的計數05/05 23:53
→ s860382: 第二條用沒幾次就壞了 無奈05/05 23:53
推 chamber: 你跳成這樣腿型還那麼美？05/07 15:37
→ historyfirst: 我的GARMIN有跳繩模式 有時候跑完步再配個2000下 05/08 20:39
→ historyfirst: 或者有時候就設定5000下停止 但要連續好難XD 05/08 20:40
推 ferocious: 太強了 05/09 12:52
推 Gigoku: 一天1.5萬好猛！還能一週4-5天 05/09 22:28
→ Gigoku: 兩週熱量赤字應超過7000大卡了 05/09 22:29
→ Gigoku: 這樣練體脂應該很低05/09 22:29
→ Gigoku: 續航力堪比跑馬拉松 佩服佩服05/09 22:29
推 Gigoku: 羨慕馬甲線 讚讚 05/10 07:45
推 lulu726lulu: 跳繩的時候會聽什麼嗎？覺得有氧運動常常耐不住性 05/11 08:10
→ lulu726lulu: 子05/11 08:10
推 joyce31022: 好強啊～真有毅力 05/11 09:09
推 sosokuo: 一天1.5小時真的好強，我頂多撐30分鐘.... 05/13 23:49
→ sosokuo: 決定明天開始強迫自己要比前一天多跳5分鐘XDD 05/13 23:51
推 dream2130: 強 加油 05/15 12:51