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推 xxxcv: 3個月10公斤不會太拼嗎？大體重的比較有希望吧 06/03 21:26
→ ppppppppp: TAT 06/03 21:48
→ acwinter: 內臟脂肪11.5 體脂才21多？ 很難相信 06/03 22:35
→ acwinter: 有氧瘦比較快 每天跑五公里三個月有機會 06/03 22:36
推 angelgirl13: 蘿蔔你好棒 06/03 22:51
推 suzuki88: 可以啊，看你要不要用健康換而已 06/03 23:54
推 cue: 你現在大約16公斤脂肪（76*21%），如減10公斤純脂肪 06/04 08:34
→ cue: 體脂肪要到9%=（16-10）/（76-10） 06/04 08:35
推 doomster562: 你的體重不需要三個月減十公斤 06/04 10:29
推 b19880115: 2個月綽綽有餘，只是無法同時增肌。 06/04 12:13
推 QKQK0903: 大體重3個月可以 我自己就3個月100->90 06/04 14:02
→ QKQK0903: 體重70幾就有難度了 06/04 14:02
→ iceafu: 這是辦給大體重的，你不用啦，別為了五千元勉強自己 06/04 15:19
推 dragon001: 3個月減13%體重 為了健康不值得 06/04 16:41
推 b19880115: 88kg->67kg，兩個月，第二個月74->67，一個月7公斤。 06/04 17:00
→ b19880115: 所以兩個月綽綽有餘。 06/04 17:00
→ b19880115: 我的經驗。 06/04 17:01
推 taco20: 健康優先 獎金其次 06/04 20:00
→ ppppppppp: 謝謝大家的建議 我再好好斟酌一下 QQ 06/04 20:15
推 crazysix: 要比這個應該先去吃吃到飽 再灌水上秤吧 06/04 21:36
推 p09171989: 看你前面6KG花多久時間吧 速度只會越來越慢 我那時候 06/04 22:10
→ p09171989: 體重基數比較大就很容易 當初靠飲食控制跟固定去世界 06/04 22:10
→ p09171989: 健身運動 3個月就12了 06/04 22:10
推 kosoj6: 這在哪啊? 離我家夠近的話我直接去屌賺5000 06/05 04:28
→ kosoj6: 我靠喝水一天增重5KG 早就玩過了 靠脫水三天減3-5KG也早就 06/05 04:29
→ kosoj6: 玩過了 十公斤我可以讓一下 我兩個禮拜就好 06/05 04:29
推 tktk1212: 從沒減過一開始減的人有可能 減一段時間的難 06/05 10:57
推 patty0702: 單純體重數字三個月10不算很難 但肌肉肯定會掉更多 06/05 12:28
推 IhateOGC: 110-10 06/06 02:31
推 phoenixzro: 三個月10公斤是100公斤重的人去參與的活動 06/06 23:07
→ phoenixzro: 你的體脂體重要挑戰這項，投報率不佳 06/06 23:08
→ ppppppppp: 我這幾天的體脂和體重增加了 0/////0 06/06 23:17