[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-胸肌篇 (中文字幕)

https://bit.ly/2BrOc6t 這次的內容介紹訓練胸肌時，如果只能用啞鈴的情況下，可以做什麼訓練動作： 肌力：負重的雙槓體撐 爆發力：伏地挺身前拍 肌肥大：啞鈴地板飛鳥(向心臥推 離心飛鳥) 代謝壓力：啞鈴平胸臥推(每做一下就增加啞鈴在最下方維持的時間1秒) 全身：啞鈴臥推挺身 矯正訓練：啞鈴胸小肌伸展 內收作用：啞鈴UCV肩前舉 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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